Привет. Если ты считаешь себя занятым человеком, что не хватает даже часа в день на тренировку в спортзале, рекомендую прочитать статью полностью, а если ты хочешь продолжить лежать на диване и щелкать семечки, ищи статьи про пиво и политику.
Почему спорт важен (не всякая научная чертовщина)
Друзья, вы лучше меня знаете, что спорт - основа жизни, вот только если заниматься спортом, то проблемы с суставами, не занимаешься - с сердцем. Где же та самая середина, которая поможет прожить ещё лет 10, хотя бы до 40 лет.
Как известно, к 30 годам энергия уже не та, что в 20 или 15 лет, когда ты прыщавый бегаешь по двору и играешь с друзьями в прятки. Поэтому важно на протяжении дня делать небольшую зарядку. Вроде бы банально, но не все понимают смысл и попросту "забивают". Если хотите сохранить энергию на протяжении долгих лет, просьба - прислушаться.
Сидячий образ жизни
У многих рабочий день, как и у меня, проводится за компьютером. Посмотрите на себя в зеркало со стороны, уверен, плечи вперед, спина назад. Горбитесь - выглядит несексуально, согласитесь?
Несколько рекомендаций по этому поводу:
1. Разделите рабочее время и делайте небольшие перерывы, в которых вы будете банально отходить от компьютера, чтобы не стать кротом;
2. Делайте зарядку для глаз и гуляйте по дому. Каждая бабушка скажет вам, что прогулка важна. Не любите научных зануд - прислушайтесь к своим бабушкам, дай бог им здоровья;
3. Небольшая зарядочка на осанку - встаете у стены, лопатки, зад, и поясницу прижать максимально к стене. Руки к стене под углом 90 градусов и начинаете поднимать вверх и возвращать в обратное положение.
Общение с друзьями/знакомыми
Насколько глупо бы не звучало, но это тоже, своего вида, спорт. Вы отвлекаетесь от рутины, делаете перерыв в работе тренируете свой мозг - перестраиваете его с одного дела на другое.
Больше общайтесь, особенно те, кто сидит и работает дома. С друзьями, с бутылкой пива, с собакой - не важно!
Если есть сожитель - замечательно, полепите печеньки, занятно, весело, а гласное - это переключает вас с работы.
А фото печенек можете присылать в комментарии!
Ребята, важно постоянно быть активным. Вы можете слушать большое количество блогеров, которые говорят - "Занятия спортом в тренажерном зале обязательны". Поверьте, обычная ходьба может быть куда полезнее.
Зал - это другой уровень, это опыт, натренированность. Если нет опыта и денег на тренера, то идите работать и зарабатывать больше. Лучше всего доставщиком, им активности не занимать, бегают как бешеные от точки к точке.
Не забудьте про печеньки в комментариях. Счастья, здоровья, обнял! 😉