Ох уж эти родительские чаты! Казалось бы мессенджеры WhatsApp или Viber должны облегчать нашу жизнь. Ан нет! Вносят суету, нарушая личное пространство. «Она меня выбесила! Зачем так делать?» - рассказывала клиентка из Ярославля, глядя в камеру своего айфона. А произошло вот что…
Смотрите!
- Я состою в чате родителей. Обычно не обсуждаю в них ничего, не предлагаю, просто сдаю деньги. Но вчера у меня, видимо, было настроение хорошее. Тем более обсуждали выпускной. Сын заканчивает 9 класс. У меня опыт работы в организации мероприятий. Даже звёзд привозила в наш город, Ваенгу, - объясняет женщина, явно волнуясь, - Так я набросала в чат предложения. Мне не хотелось, чтобы у сына было совково всё. Наоборот, чтобы стилизованно, вкусно…
На предложение часть мам написали поддерживающие отклики. Одна же, с ником «Я — директор магазина» (вот так, без имени) в ответ поступила иначе. Она вроде и согласилась, но скинула в чат адреса каких-то саун совковых. Параллельно началась буча в чате школьников.
Родительский чат довёл до бешенства!
- Эта начальница магазина, сами понимаете, сказала дочери, перековеркав мою идею, мои предложения и, в результате, подросток написала возмущение в их чат. Меня это взбесило! Я ощущала злость на девяносто , на сто процентов!
- А что именно, какая мысль вызвала такие яркие негативные эмоции? - решил я копнуть поглубже, делая пометки в тетради в клетку. Женщина задумалась.
- Зачем она их завела?
- А если не в вопросительной форме? Ведь речь про детей, верно? - руководствуясь учебником Джудит С. Бек.
- Они перессорятся! Их обманули! - ответила клиентка. Стоит сказать — это была наша первая сессия.
- И что самого страшного в том, что дети перессорятся? - делая запись ручкой с оранжевым корпусом, спросил я.
- Они накинутся на моего ребёнка!
Потом мы обсудили глубинное и промежуточные убеждения клиентки. И то, что в совокупности взбесило женщину в поведении мамочки из родительского чата. «Она не подписалась именем, а «Я — директор магазина»! Что за понты? Какая-то дура безмозглая, которая не удостоила нас, простых смертных, имени своего! Я же не написала, что владею крупным консалтинговым бизнесом! Да! Сейчас говорю и понимаю, меня это разозлило. Что она понтуется своей должностью»!
- Как вы поступили в итоге, увидев сообщение от «Я — директор магазина» и потом бучу в чате подростков? - пытаясь выявить стратегию борьбы со стрессом, спросил я.
- Ушла в глухую оборону, - хмыкнула она, - Перестала писать в чат, решила всё вынести на собрание и провести с детьми совместные переговоры. Я им понятно всё сама объясню, без этого директора и саун.
- А часто вы уходите в молчаливую оборону?
- Всегда…
Тут мы обсудили ещё несколько случаев из жизни клиентки, чтобы удостовериться в наличии подобной стратегии поведения.
- То есть верно я понимаю, в пиковых ситуациях вы уходите в молчание, в глухую оборону, не выказывая эмоций?
Она кивнула. Я продолжил:
- Часто у людей, которые держат всё в себе, начинаются проблемы в семье и с психосоматикой, - аккуратно начал прощупывать посохом дно.
- Да! Года три назад я так и поступала! Я срывалась на домашних. Сын говорит: «Мама, ты была монстром»… И со здоровьем были проблемы…
- Почему три года назад, откуда такой точный срок?
- Я три года работаю с психотерапевтом, - ответила женщина, - Поэтому научилась проживать эмоции без ущерба окружающим...
Но это не всё!
Женщина рассказала, что тогда же, три года назад, начала заниматься спортом. Чтобы эмоции выплёскивать в тренажёрном зале. Она научилась объяснять словами своё состояние и просить домашних, и коллег не лезть к ней в пиковые моменты. Она завела привычку гулять с собакой, когда накрывает злость или другой негатив.
Наша сессия помогла ей со стороны взглянуть на взаимосвязь глубинных убеждений, самооценки на мысли, эмоции и реакцию, поведение. Безусловно, уровень «бешенства» снизился. На мой вопрос, можно ли написать о нашей совместной работе публично, она ответила:
«Да, может кто-то посмотрит со стороны и что-то для себя полезное возьмёт».
Ох уж эти родительские чаты! Иногда так и хочется удалить с телефона мессенджеры, сбежать. Бывает такое? Но современные правила жизни диктуют свои условия. Избегание не самая адаптивная (полезная) стратегия поведения. Согласишься?
Как ты справляешься со злостью?
Проживай(те) органично свои эмоции!
(Книга "СамооценкаКамераМотор" - бесплатно читать)
С уважением к вам, практикующий психолог, член АКПП, автор книг Пётр Галигабаров - помогаю личностям, желающим улучшить отношения!
#родительский чат #родительский комитет #выпускной альбом #когнитивная психология #ассоциация когнитивно-поведенческой #агрессия #психотерапия онлайн #мой ребенок #скандал #родительское