Плаванье-отличный вид спорта который позволит вам и скинуть лишний вес, и восстановить здоровье сердца, и стать шире в плечах. И в этой статье вы узнаете о пользе, возможном вреде и некоторых предметах которые вам желательно приобрести перед входов в этот мокрый спорт. Поехали!
1)Стоимость
Если вы один из везунчиков, живущих на берегу моря или в теплом месте на берегу озера, то вы вполне можете плавать бесплатно. Хотя даже в этом случае я рекомендую вам купить плавки и затычки для ушей и для носа. В воде может содержаться много разных бактерий, и едва ли вы бы хотели заразиться чем-то. Даже не считая этого, вода в ушах очень вредна. Старайтесь избегать ее попадания туда. Уши очень легко застудить, а последствия могут быть любые, вплоть до полной глухоты. И если вы не хотите, что бы в стоимость ваших тренировок вошел ваш слух и здоровье, озаботьтесь приобретением как минимум плавок и ушных затычек. Если вы как и большая часть моих читателей, житель города то наверняка вы можете себе позволить взять абонемент в бассейн. Это будет стоить вам примерно 200-350 рублей разовое посещение и 800-1700 рублей месячный абонемент.
2)Польза
Плаванье - один из самых полезных видов спорта. Во первых, плаванье это низкоинтенсивная кардионагрузка. (Конечно, если вы не профессионально плаваете) То есть, плаванье - отличный метод жиросжигания которым я лично пользуюсь. Второй плюс вытекает из первого. Плаванье очень часто назначают для реабилитации после болезней сердца и сердечно-сосудистой системы, и не просто так. Ведь помимо очевидной пользы для организма и сердечно-сосудистой системы медленного кардио, плаванье так же выравнивает артериальное давление и стабилизирует его. Благодаря чему его очень любят многие люди перешагнувшие порог в 40 лет, и сохранившие верность спорту и здоровому образу жизни. И это еще не все! Так же плаванье развивает легкие и силу дыхательных мышц, то есть будет очень полезно людям с многими заболеваниями дыхательной системы. Благодаря плаванью вы сможете значительно нарастить свою выносливость, объем легких и избавиться от отдышки. А самое главное, что плаванье-один из самых не травмоопасных видов спорта. Так же плаванье значительно развивает плечи если вы будете долго и стабильно плавать кролем, брасом, батерфляем.
3) Возможные сочетания
Плаванье отлично сочетается с большим количеством видов спорта. Например, очень хорошо сочетается с тренировками в тренажерном зале. Плаванье оказывает легкий массажный эффект на мышцы, благодаря чему уменьшается мышечная боль после тренировок и ускоряет мышечное восстановление. Еще тренировки в бассейне хорошо сочетаются с единоборствами.
Вот и все! Если вы узнали что-то новое, поставьте лайк, напишите комментарий и подпишитесь на канал. До новых встреч)
#спорт #плавание в бассейне #похудение #плавание