Очень часто мы практически не обращаем внимание на лицо и не делаем никаких зарядок, гимнастики: то времени нет, то сил, то желания. Но минимальные упражнения все же попробовать стоит, хотя бы во время отдыха, когда есть 1-2 минуты свободного времени. Ведь наше расслабленное лицо - это не только молодость и красота, но ещё и хорошее настроение, поэтому позаботиться о нём очень важно. И сегодня у нас такое несложное упражнение рыбка, которое помогает нам сохранять красоту губ, подтягивать овал лица и уменьшать выраженность щек. Давайте о нём поговорим.
Данное упражнение очень часто можно встретить в йоге для лица. Честно, мне не очень нравятся комплексы упражнений и практики именно из "йоги для лица" - какие-то они не очень интересные, но это упражнение мне очень понравилось и смогло зацепить. Суть его состоит в том, что с помощью упражнения мы расслабляем лицо и щеки, что собственно и помогает подтягивать многие зоны лица - именно за счет расслабления. Так как в течение обычно жизни мы мало за этим следим, а вот лицо, которое находится в постоянном напряжении очень и очень на нас влияет. Например, из-за этого вы можете ходить постоянно не в настроении, вы можете быть постоянно раздраженным и уставшим. Вот почему после массажа лица человек так расслабляется, но не все могут его делать самостоятельно, поэтому переключаются на упражнения. Что же дает нам упражнение "рыбка":
- Расслабляет зону губ и увеличивает их, сохраняет их красоту
- Подтягивает и сохраняет овал лица
- Уменьшает выраженность щек
- Улучшает и поднимает настроение
- Расслабляет, успокаивает
- Можно делать перед сном, чтобы немного расслабиться
Естественно, что не стоит забывать о том, что практика может иметь и недостатки. Поэтому, при наличии проблем сначала о зарядке стоит поговорить со специалистом о том, что вы собираетесь делать.
"Рыбка" - пробуем и делаем:
Упражнение сделать не сложно, главное сесть удобно и не сутулиться.
- Сначала втягиваем щеки так сильно, как вы можете, губы при этом пробуем надуть, как у рыбки
- А потом постарайтесь из этого положения улыбнуться 5-6 секунд задержите такое положение
- Расслабьтесь и повторите упражнение ещё 8-10 раз
В конце, я слегка похлопываю лицо ладонями, чтобы ещё больше его расслабить.
А вы пробовали такое упражнение - делитесь своим мнением :) Надеюсь, что практика вам будет по нраву.