Стресс от перезапуска

Только что прошедший период блокировки и эта новая фаза повторного открытия — события, которые могут оказать серьезное влияние на наше психическое и физическое здоровье.

Такое событие называется стрессовым , потому что оно заставляет нас адаптироваться к чему-то новому, например, к необходимости оставаться в помещении, чтобы предотвратить заражение Covid-19 в период изоляции, или к необходимости соблюдать определенную межличностную дистанцию ​​и носить маску в закрытых помещениях во время карантина. этот этап повторного открытия.

Любое изменение в нашей жизни, независимо от его воздействия, является стрессором . Под этим мы подразумеваем любую реакцию, возникающую, когда человек ощущает дисбаланс между требованиями своего окружения и ресурсами, доступными для их удовлетворения. Стресс заставляет нас адаптироваться к новой ситуации и подталкивает нас к поиску нового баланса ( гомеостаза ), который является важным фактором для нашего здоровья, физического и психического.

Что происходит, когда мы не можем восстановить этот баланс?

Когда мы не можем восстановить этот баланс, может возникнуть ряд проблем и симптомов , таких как чувство беспокойства и общей усталости, которые сопровождают нас в течение дня, трудности с переносимостью фрустраций, которые могут порождать излишки гнева и, следовательно, приводить к межличностные трудности, психосоматические проблемы , такие как дерматит, псориаз, раздраженный кишечник, проблемы в отношениях с едой , отсутствие аппетита или неконтролируемый голод, проблемы бессонницы или гиперсомнии, вплоть до более серьезных симптомов, называемых посттравматическимикак ощущение затуманенности, снижения сознания, оторванности от своего окружения или тела ( дереализация и деперсонализация ), наличие ночных кошмаров, мыслей, воспоминаний и навязчивых соматических ощущений ( флешбеки ).