Как то раз я переписывался со своим тренером и услышал о такой диете, как диета Дюкана. Мне понравилось название и я решил по подробнее изучить суть ее.
Если в вкратце, то она использует , по-моему скромному мнению, экстремальные методы, которыми пользуются профессиональные бодибилдеры.
А именно. Чрезмерное употребление белка, отсутствие углеводов( это наше топливо, которым питается мозг и все тело), жиров(качество кожи, волос и ногтей) и еще и клетчатки( наши маленькие «дворники», помогающие лучше переваривать пищу и выводить лишние).
И как вы думаете, чем эта диета может сулить? А я вам скажу.
Да похудеть вы похудеете. Особенно если вы ориентируетесь на цифры на весах, но в тоже время ваше тело спасибо точно не скажет. По началу первые 1-2 и даже у кого-нибудь 3 дня пройдут на что называется «УРА» но далее будет следующее:
- В лёгком случае у вас появится слабость, возможно, легкая апатия и, к примеру, рассеянное внимание, а про чувство голода я вообще молчу – оно будет постоянно вас преследовать.
Хочу сделать небольшую оговорку. На определенном этапе будут подключаться и овощи и небольшое кол-во жиров, но это на 14-18 день диеты.
- А про более тяжелые варианты развития событий я вообще молчу. Начиная от проблем с почками и печенью и заканчивая осложнениями на сердце и сосуды.
По моему опыту, что я видел подобные испытания над организмом бодибилдеров
( а это все-таки люди с серьезной мышечной массой и здоровьем как у коня)
они становились медленными и заторможенными, но это все они делали подчеркну ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ, а не для того, чтобы скинуть пару-тройку лишний кг
Каким образом я бы поступил применяя эту диету?
- Ну, во-первых, я бы ее не делал в чистом виде, как пишут в открытых источниках. Я оставил бы овощи, умеренно ел белок(мясо,птица,рыба,яйца и т.д)
- Во-вторых, естественно кушал жиры и немного оставил бы углеводов. И смотрел бы за самочувствием и качеством тела: как оно меняется, что происходит с кожей, волосами и т.д
- И наверное, подсчитывал для себя примерное кол-во ккал, которые я получаю. Таким образом я бы держал питание 3-3,5 недели и потом изменил бы его на другое.
Друзья, пишите как вам данная диета и что вы думаете о ней в целом.?Спасибо за уделенное вами время.