Всем добрый день, дорогие подписчики и все, кто заглянул на канал!
Все свои расчеты финансов на питание я публиковала ЗДЕСЬ.
А про запасы на месяц тоже есть статья ЗДЕСЬ. С учетом всех запасов на человека в день у нас получается 173,5 руб. на питание.
#экономное меню #экономное питание #экономные блюда
#завтрак - творог с ряженкой и медом, бутерброд с авокадо и творожным сыром, кофе
ребенку в школу - рулетики из лаваша: намазала плавленым сыром Viola, пекинская капуста, огурец, сыр, все закрутила в трубочку. Плюс яблоко, даю уже порезанное на четвертинки. Большой и сытный перекус. Домой приходит, ест суп на обед.
#обед - суп чечевичный. Я брала на работу в термокружке, вполне теплый был ко времени обеда. Фото, извините, только такое, разогревала утром суп, чтобы перелить в термокружку горячим. Взяла еще кусок скумбрии, но не съела, наелась супом
перекусила, придя с работы - чашка кофе, последний кусочек сыра бри (еще старший сын себе отполовинил, приехал домой), мандарин, конфета
на #ужин потушила говяжью печенку, сварила рис на гарнир (сама не ела) плюс тертая свекла с черносливом и чесноком (заправила домашним йогуртом). Старший сын печенку не ест, ему осталась курица со вчерашнего ужина и булгур.
Сын приехал и сразу стал вносить рацпредложения в мое меню :))) У меня было распланировано все до воскресенья. А тут - давай приготовим то, давай это :) Но поскольку он тоже много готовит дома, советуемся с ним и по поводу меню, и по поводу закупок. Тут, говорит, что соскучился по макаронам. Так что завтра у нас будут макароны :)