Сколько надо есть соли, чтобы не набрать жир? Толстеешь ли от соли, или все таки она полезна?
Доброго времени суток дорогие читатели, сегодня я хочу рассказать Вам про соль.
Я с детства люблю все соленое и никогда себе в этом не отказывал. Когда я начал заниматься спортом, естественно я начал больше кушать, так как мой организм уставал и ему нужно было большое количество энергии, которое он брал из пищи. И конечно же, чем больше еды я ел, тем больше я ее солил. Но однажды я наткнулся на статью в интернете, где говорилось о том, что из-за соли можно растолстеть. После чего я захотел разобраться в этом вопросе самостоятельно, о чем и немного расскажу в этом посте.
В чем разница между калийной, йодированной, морской или иной солью? По фактам, почти никакой разницы нет.
1. В йодированной соли больше йода, но дефицит йода в организме испытывают очень малое количество человек. Так что в целом йод нас мало волнует.
2. Разница между видами соли в основном в цене и мелкоте помола.
Поверьте, что в море, что в горах, в целом один и тот же состав и никакой магии там нет - не лучше она и не хуже. Поэтому берите обычную поваренную соль и не парьтесь.
Когда Вы пьете много воды, или часто ходите в туалет, конечно минералы будут вымываться из организма и, соответственно, придется солить еду больше.
Соль есть практически в любом виде продукта при его производстве. Например, в сыре, или сливочном масле. Также соль входит в состав практически любого полуфабриката: консервы, майонез, рыба, колбасы. Про чипсы и сухарики я вообще молчу.
И один из главных вопросов: влияет ли соль на жир в организме? Ответ: НЕТ. Организм может отекать от соли, то есть наберется масса , но только из-за задержки воды. Если вы худеете (сушитесь) или набираете массу, то ваши манипуляции с солью практически не будут иметь смысла. Соли должно быть ни много ни мало - в норме.
Если все таки Вам нужно следить за количеством соли в организме, то просто вносите все продукты, которые употребляете в пищу, в калькулятор калорий. В этом калькуляторе есть отдельная строка, в которой показывается содержание соли в том или ином продукте (NaCl).
Надеюсь, статья оказалась для Вас интересной и полезной. Подписывайтесь и ставьте лайки. Будьте счастливы и здоровы :)