Если вы читаете этот пост, скорее всего, вы чувствуете неудовлетворенность жизнью. Вы можете чувствовать себя несчастным в своих отношениях, застрявшим в карьере или уставшим от борьбы с тревогой или депрессией.
Тем не менее, несмотря на многочисленные усилия по улучшению вашей жизни, каждый день по-прежнему кажется невдохновленным. Что вы тогда делаете?
Общие триггеры для изменения образа жизни
Чаще всего три стрессовых внешних события вызывают изменения в образе жизни:
- Травма: кризис со здоровьем, несчастный случай, столкновение со смертью.
- Потеря: смерть близкого человека или трагический конец отношений.
- Трудности: увольнение, безработица, растущий долг.
Эти события посылают ударные волны по всей вашей жизни, заставляют вас сомневаться в своем выборе и рассматривать новые варианты. Чаще всего они провоцируют экзистенциальный кризис, который заставляет вас исследовать и оценивать все аспекты своей жизни.
Признаки того, что необходимо изменить образ жизни.
Часто признаки необходимости изменения образа жизни находятся прямо перед вами.
1. В жизни не хватает радости или удивления
Дни удручающе предсказуемы. Вы чувствуете, что застряли в одних и тех же скучных шаблонах; есть элемент “Дня сурка”; каждый момент ощущается одинаково, и вам не на что рассчитывать.
2. Хронический стресс
Даже простые домашние дела - это бремя. Такие задачи, как уборка дома, поход по магазинам или посещение родственников, могут казаться медленным маршем к виселице.
3. Привычное разочарование
Все и каждый в конце концов подводят вас. Даже когда вы делаете все возможное, чтобы быть общительным и оптимистичным, вы чувствуете разочарование.
Сила выбора
Вы прочитали приведенные выше критерии и подумали: “Да, это я”. Пришло время проанализировать, какие изменения должны произойти. И вот хорошая новость: вам не нужно ждать стрессового события, чтобы спровоцировать изменение образа жизни: у вас всегда есть возможность сделать новый выбор.
Но прежде чем вы закончите и уйдете с работы, имейте это в виду: безрассудные перемены без тщательного планирования - это всегда рискованная игра. Как только вы определили, что необходимы изменения, не принимайте меры сразу — запланируйте время с терапевтом, тренером или консультантом, чтобы изучить новые варианты и обсудить идеи. Поговорите со своими близкими друзьями. Начните вести журнал о своих возможностях.
Инвестирование времени в изучение возможностей никогда вас не подведет. Чем более внимательны вы к этому процессу, тем очевиднее необходимость перемен. Постановка личных целей, таких как уважение к вашему подлинному голосу, следование своим увлечениям, путешествия, посещение занятий или лекций, также прояснит новый образ жизни, который вы хотите.
Помните, что новая работа или смена почтового индекса не гарантируют счастья. Как говорят буддисты, “Вы не можете убежать от своей кармы". Не работая над собой, вы могли бы изменить свое окружение только для того, чтобы обнаружить, что страдаете от тех же проблем.
Простой вопрос, чтобы начать свое путешествие
Прежде чем вы решите изменить образ жизни, вот одно последнее предложение: представьте себя далеко в будущем и закончите это предложение:
“Слава богу, двадцать лет назад я решил _________.”
Ответ на этот вопрос может пробудить скрытое желание