- Скоро станет полегче и начну заниматься спортом.
- Скоро на работе закончится финансовый отчёт и займусь собой, пойду в бассейн.
- Ребёнок подрастёт хотя бы до года и займусь собой.
- Вот закончим ремонт и тогда..
- Никогда.
В общем мозг придумывает миллион отмазок и оправданий. Чаще всего в свободное время он будет уговаривать вас полежать, отдохнуть, посмотреть сериал. К сериалу вы возьмёте чай с печеньками или бутербродом. Вот так и приходит лишний вес.
Можно выбрать тренировку, даже дома. На неё уйдёт около часа с учётом переодевания в спортивные вещи. Обычно после тренировки вы чувствуете гордость, прилив сил и энергии. Сразу после занятий спортом есть не хочется.
После просмотра сериала и вредных перекусов настроение обычно падает. Ведь вы понимаете что отдаляете себя от красивой фигуры и хорошего самочувствия. Чтоб поднять настроение человек может на ужин съесть опять что-то вредное и быстрое в приготовлении и лечь спать.
После спорта человек не хочет есть обычно ещё час. Он пьёт много воды. Кроме того после приложенных усилий на тренировке он отдаст предпочтение правильной и полезной еде.
Если выбрать спорт, то кругом одни плюсы. Вы два часа не едите, самочувствие и здоровье улучшается, самооценка повышается.
Конечно иногда надо давать себе отдых и возможность полежать и посмотреть сериалы. Отдохнувший организм психологически и физически, готов к новым свершениям и успехам.