Сохраняйте для себя и делитесь с друзьями!
1. Прижаться к питомцу.
После тяжелого дня прижаться к питомцу. Домашние животные могут повысить самооценку и даже ослабить остроту социального отторжения.
2. Жевательная резинка.
Жевательная резинка — удивительно быстрый и простой способ победить стресс. Независимо от вкуса, всего несколько минут жевания могут уменьшить беспокойство.
3. Пейте зеленый чай.
Зеленый чай является источником витамина, который помогает уменьшить гнев. Вскипятите воду, вылейте ее и сделайте успокаивающий глоток.
4. Смейтесь.
Смех — один из самых глупых способов победить стресс, но за ним стоит наука. Посмотрите веселое видео на Яндекс.Эфире (может быть, про мопса, играющего на пианино ?), чтобы быстро взбодриться.
5. Капайте холодную воду на запястья.
Когда наступает стресс, отправляйтесь в ванную и капните немного холодной воды на запястья и за мочки ушей.
Прямо под кожей проходят крупные артерии, поэтому охлаждение этих областей поможет успокоить все тело.
6. Создайте зону дзен.
Создайте (или найдите) место, где вы можете полностью расслабиться и отдохнуть от стресса. Сядьте в удобное кресло или зажгите благовония и исчезните там на несколько минут, пока напряжение не рассеется.
7. Запишите это.
Изложение наших эмоций на бумаге может сделать их менее пугающими. Попробуйте вести дневник перед важным экзаменом, чтобы успокоить нервы.
8. Поговорите с другом.
Когда вас что-то сильно беспокоит, может помочь поделиться своими чувствами с другом. На самом деле, более разговорчивые люди, как правило, более счастливы. Так что поговорите с коллегой, другом или членом семьи.