Есть мнение, что вести здоровый образ жизни достаточно дорого: правильное питание, абонемент в фитнес-клуб, поливитамины, одежда для спортзала — все это стоит денег. Многие отказываются от здорового образа жизни, даже не попробовав его на вкус. Финтолк развенчивает мифы о дорогом ЗОЖе.
Миф 1. Правильное питание — это дорогое удовольствие
А вы видели цены на говядину? Зелень зимой покупали? Сколько стоят нормальные помидоры в январе, видели? И после этого будете говорить, что правильно питаться совсем недорого? Примерно такие мысли возникают у человека, который не практикует ЗОЖ.
Да, не будем отрицать, цены на овощи зимой высоки, а хорошее мясо действительно стоит приличных денег. Однако попробуйте посчитать, сколько средств уходит на фастфуд, полуфабрикаты, сладости, газировку и вредные привычки. Возможно, если не покупать месяц вредные продукты и бросить курить, то хватит на 2–3 кг хорошего мяса. Кстати, вместо дорогой телятины можно закупать куриную грудку или индейку. Молочные продукты (как и крупы) почти всегда можно найти по акции, а дорогие овощи и фрукты заменить на сезонные. В общем, форель и руккола — это излишки, без которых можно точно обойтись.
Другое дело, что готовить неохота, но и в этом случае скажем, что рецепты правильного питания как раз максимально просты и не требуют долгих стояний у плиты. Овощной суп с курицей варить быстрее, чем традиционный борщ. Вот примерные цены из гипермаркета «Лента» в январе:
Миф 2. Абонемент в фитнес-клуб — это дорого
Абонемент в спортзал премиум-класса действительно стоит недешево. Сюда же относятся всякие школы йоги, боди-балета, аэростретчинга и многих подобных извращений направлений. Но и заниматься дома для большинства тоже не вариант: во-первых, могут мешать домочадцы, во-вторых, нет достаточной мотивации, да и дел дома полно, в-третьих, банально нет места, например. Многие скажут: было бы желание, могли бы и дома заниматься по бесплатным видеоурокам из интернета. Но зачастую нас просто не хватает надолго, а на домашний спорт нет настроения.
Поэтому можно попробовать следующее:
- Поискать абонементы по акциям (сейчас для фитнес-индустрии непростое время, и большинство залов делают хорошие скидки).
- Пару остановок до или после работы ходить пешком (втянувшись, можно вообще весь маршрут сделать пешим), не пользоваться лифтами.
- Заниматься на свежем воздухе, в теплое время года это даже лучше.
- Начните со спортивной ходьбы в парке и присмотритесь к тренажерам во дворах.
- Ходить на тренировки от спортивных брендов. Например, у Adidas есть беговой клуб, который работает по всей России.
- Помните, что с 2022 года можно получить налоговый вычет за физкультурно-оздоровительные услуги.
Сайт Финтолк - финансовые лайфхаки, ответы на сложные вопросы, эксперименты