«Чувствую себя неочень хорошо, особенно беспокоят головные боли. Уже делала МРТ головного мозга, ничего не нашли. Очень боюсь заболеть раком мозга. Особенно тяжело вечером после работы. Прихожу домой, думаю, что отдохну, но не тут то было. Раньше я смеялась над женщинами, у которых типа болит голова, когда речь идет о супружеском долге. Честно говоря, самой мне не до смеха. Обезболивающие уже давно не помогают. Не знаю, что и делать. Хотя бы поспать, да ночью все время просыпаюсь и заснуть долго не получается. На работе постоянные проблемы с начальником, все время думаю о том, как бы ответить ему на его глупые придирки ко мне. Почему же все время болит голова? Уже и успокоительные пила, не помогло».
Здравствуйте. С вами системный психолог Влад Светоч.
Причины головных болей могут быть самыми разными. Начиная от перенапряжения, и заканчивая сменой погоды. Все же, в большинстве случаев, данная проблема имеет психосоматическую природу, и ее корни следует искать в психике. Вот потому лечение с применением только обезболивающих препаратов не дает желаемого результата.
Если дискомфорт повторяется достаточно часто, то это может стать серьезной проблемой для любого человека. Особенно, если боль является источником разного рода мыслей, связанных со страхом заболеть. Некоторые люди, будучи довольно мнительными и тревожными, вслед за тем или иным физическим дискомфортом начинают подозревать у себя серьезное заболевание. Это как в анекдоте: «Почему проблемы на работе? Наверное, что-то съел». Люди, страдающие от онкофобии, склонны находить у себя симптомы онкозаболевания, фиксируя свое внимание даже на незначительном дискомфорте. К слову, негативные мысли нередко материализуются, когда человек своими опасениями притягивает уже реальное заболевание.
Где же искать причины головных болей? Как было отмечено выше, эта проблема имеет психологические корни. Довольно часто головные боли беспокоят высокоответственных людей, которые находятся в постоянном напряжении, не давая себе расслабиться. Как говорится, ни минуты покоя. Такие люди привыкли много и усердно работать, совсем не обращая внимания на свое самочувствие. Среди них могут быть и те, кто не работает вовсе в привычном понимании, но при этом находится в постоянной активности, как белка в колесе.
Головная боль может стать следствием сильнейшего психоэмоционального напряжения, вызванного проблемами во взаимоотношениях, например, на работе или в семье. Эта проблема может беспокоить тогда, когда человек принуждает себя делать то, что не хочет. Например, вынужден заниматься нелюбимым делом или жить с нелюбимым человеком. Отсюда и анекдот про женщин, у которых постоянно болит голова при одной только мысли о возможной близости с мужем.
Вместе с тем, на фоне психоэмоционального напряжения может нарушаться сон. Человек просто не успевает за ночь восстановить ресурсы и отдохнуть. Нарушение сна следует рассматривать как один из первых признаков возникновения невроза, который является пограничным состоянием. Невротическое расстройство может появиться вследствие сильнейшего психоэмоционального напряжения, вызванного травмирующей ситуацией или же быть следствием накопленных микро стрессов. Причину болезненных реакций на те или иные стрессовые ситуации следует искать в мировоззрении самого человека. Иными словами, если один будет чувствовать себя достаточно спокойно в ситуации повышенных требований со стороны начальника, то другой воспримет эту же ситуацию как невыносимую.
Для того чтобы радикально решить проблему, необходимо провести работу со своей психикой. Научиться получать удовольствие от моментов настоящего, приводить себя в ресурсное состояние, своевременно проводить работу с негативными мыслями. Ну, и самое главное, поставить себя и свое комфортное состояние на первое место. Помните, жизнь не состоит в том, чтобы постоянно и непрерывно что-то делать. В бесконечной гонке важно уметь останавливаться, чтобы просто получать удовольствие от жизни.
В моих книгах вы можете найти подробную систему, которая поможет вам избавиться от многих проблем, стать здоровым и счастливым человеком. Одна из них называется "Метаморфозы наших мыслей". При желании, вы можете найти ее на нашем сайте или заказать на популярных маркетплейсах.
Оригинал статьи размещен здесь: https://oncopsychotherapy.com/testimonial/pochemu-vse-vremja-bolit-golova/
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, доктор психологии (Psy.D)
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи из нашего блога:
Рак – это программа, которую можно устранить
Пивная зависимость у дочери. Как ей помочь?
Нет настроения и ничего не хочется делать
