День прошел без особого надрыва и потрясений, все тихо, спокойно, в штатном режиме. Выбранная нагрузка меня пока вполне устраивает.
На завтра я запланировала "голодный" день: разгрузочный день с потребленной энергией в 1000 ккал. Буду "сидеть" на молочном чае. Когда-то я пила такой, но только 1 литр в день. Сейчас для меня это слишком мало, я не выдержу и наемся. Я уже не готова к таким героическим порывам. Поэтому будет 2 литра на день. Завариваю я его из расчета 1 ст.л. заварки (черный чай) на 1 л молока. Мне очень нравится этот вкус. Вот это и будет моя еда на весь день.
Пори этом количество воды сохраняю, физическую нагрузку тоже (упражнения), количество шагов на завтра не ограничиваю. Пока в таком режиме, а дальше посмотрим.