Данный вопрос можно применить к абсолютно любой сфере.
● Вот наглядные примеры:
1) Хочешь похудеть. Сорвался. Опять набрал вес, растроился и бросил эту затею.
2) Хочешь накопить. Случайно захотелось чего-то, нет денег, залез в заначку, потратил и больше нет накоплений.
3) Решил заняться новым источником дохода, что-то пошло не так, например, нет отдачи, не устроил результат, услышал критику и уже нет мотивации и настроения работать.
Хочу вас обрадовать, вы не одиноки.
Такое часто встречается с людьми.
Однако, есть отличие в тех самых людях, ведь они разные.
Есть, тот кто опускает руки при неудаче, дальше забивает на эту затею.
А есть категория людей, кто пробует снова, меняет методику, и старается двигаться в выбранном направлении, рано или поздно достигает цели.
Поговорим сперва, о первой категории людей, почему они опускают руки при неудаче?
● Возможные причины:
• не верно оценили свои силы, способности,
• не верно рассчитали время (срок) достижения цели,
• не учли сложности, нюансы, которые могут возникнуть в процессе,
• не учли свой уровень опыта в этой сфере.
● Так что же делать, чтобы достичь любую цель и не бросить процесс на полпути?!
1) Важно сперва настроиться и подготовиться.
Вероятно, для достижения вашей цели потребуется 1 год или более. Это долго и мало кто может сразу с первого раза чётко действовать и достичь цели с первого раза. Конечно будут срывы, нарушения действий и правил, которые необходимо выполнять.
Поэтому важно запланировать свои срывы, дать себе время отдохнуть.
● Любая большая цель, это как бежать марафон на 10 км.
Представьте её себе так. И вот вы новичок, не подготовились, сразу бежите этот марафон с соперниками профессионалами, естественно вы не достигнете цели. Вы прибежите последним, если вообще прибежите.
Поэтому важно настроиться, узнать в интернете, а также если хотите, у знакомых их опыт в вашей планируемой цели.
Не бойтесь спрашивать людей о своей цели. Это позволит меньше получить ошибок на своём опыте и достичь цель в запланированный срок, без лишних срывов.
Прочитайте все о своей цели, найдите возможные проблемы и риски, которые вероятны при достижении вашей цели.
Также сразу ищите способы решения этих проблем. Лучше знать о них заранее.
2) Оценка своих возможностей и способностей.
У каждого свои возможности и способности. Именно поэтому важно оценить вам свои.
Кто-то может переоценить свои способности, поэтому от своей оценки лучше занизить на 30% и брать их в свой план.
Это нужно, для того, чтобы ваш план к цели был точно выполнен.
Лучше перевыполнить план в месяц, чем не выполнить вовсе.
Если вы себе поставите высокую планку, вряд ли вы её всегда сможете выполнять. Один месяц удастся. Второй нет. А на третий месяц вы уже бросите свою затею, потому что уже не выполнен план, вы расстроитесь, снизится мотивация, опустится руки и вы остановитесь совсем. Потеряете время и настроение, делать что-либо подобное.
Например, хочу похудеть на 20 кг, думаю смогу худеть по 5 кг в месяц. И справлюсь за 4 месяца.
Честно, это слишком быстро. Могут конечно люди так быстро похудеть, но очень немногие.
Вероятно, вы переоценили свои возможности, поэтому лучше снизить месячный план похудения минимум на 30%, а лучше 50%.
Например, сделать ежемесячное похудение не по 5 кг в месяц, а начать с 2.5 кг.
Выполнив план 1 месяца, вы будете ощущать счастье и удовлетворение.
Поэтому будут силы и настроение на дальнейшее похудение.
Так меньше рисков сорваться.
Лучше идти маленькими шагами, чем большими прыжками.
3) Оцените глубину своей проблемы.
Если большая цель у вас впервые в этой сфере, то откровенно говоря, ваши шансы выполнить такую глобальную цель очень низки. То есть глубина проблемы большая.
Но, не нужно сдаваться, просто нужно это учесть!
Например, про похудение.
Глубина проблемы в цели похудеть - это время за сколько вы накопили лишний вес и само количество лишнего веса.
Если вы набрали лишний вес в размере 20 кг за 10 лет и тут резко решили похудеть, вряд ли вам удастся похудеть за столь короткий срок, 4 месяца (первоначально было в моем примере).
● Лучше увеличить срок, это позволит реально достичь цели. Медленно, но верно двигаться в нужном направлении.
Пусть вы будете худеть 1 год на 20 кг, но тогда ваши шансы похудеть через 1 год уже очень велики.
● Не загоняйте в себя в узкие, жёсткие рамки! Это огромная ошибка.
Конечно, всем хочется быстро достичь цели. Но если цель большая и сложно её вам достичь, лучше дать себе больше времени, так вы не будете расстраиваться и будете двигаться дальше.
4) Опыт.
Очень важный момент в достижении это ваш опыт в планируемой цели.
Оцените свои привычки.
Общие привычки (для любой отрасли/сферы): дисциплина, умение планировать свои действия, составлять, выполнять, следовать распорядку своего дня.
Для похудения важно иметь привычки правильно питаться, ограничивать себя в чем-то плохом (сладком).
Если вы набрали лишний вес в 20 кг за 10 лет, и все попытки похудеть были не значительным, провальными, то это плохо.
Иными слова, если у вас есть негативный опыт, тогда просто нужно снизить планку цели и срока её достижения.
Увеличить срок достижения цели, вместо 4 месяцев, увеличить до 12 месяцев.
Если у вас имеется положительный опыт в данной сфере/отрасли цели, тогда можно рассчитать адекватный срок достижения цели.
5) План.
Всё зависит от плана.
Вернее так: многое зависит от планирования.
Методики есть разные, разбивать цели на множество этапов, например, осуществлять контроль: ежедневно, неделями, месяцами, годами.
Разбивайте на контрольные точки.
Для похудения лучше брать план по месяцам. То есть каждую неделю или каждый месяц это контрольная точка.
Нет смысла взвешиваться каждый день, нужно максимум 1 раз в неделю.
Так вы проще и легче контролировать себя, свои достижения.
Пример про накопления.
Легче копить мелочь ежедневно, чем отложить 1 раз в месяц.
Например, каждый день откладывать по 100 руб. Они можно сказать не заметны, а через 1 месяц будет уже 3 тыс.руб., через 2 месяца 6 тыс.руб, через полгода 18 тыс.руб., а через 1 год 36 тыс.руб.
Мелочь? Однако, за 1 год этой суммы, хватит на новый телефон, или на ноутбук, или вовсе на отпуск (хотя бы часть для отпуска).
#цели #похудение #накопления #психология #финансы #достижения #цель