Самое главное, что нужно запомнить – это то, что ты и так самая красивая, но можешь стать ещё лучше. В этом тебе помогут 3 главных правила похудения:
Чтобы худеть с удовольствием – надо есть.
В нашем организме, есть такой замечательный основной механизм, как метаболизм. Именно он помогает нам эффективно сжигать все то, что мы съели за день, перерабатывая калории в энергию. Но если мы перестаём есть, наш метаболизм замедляется и как следствие, замедляется и сжигание калорий.
Поэтому, кушайте милые дамы, по возможности правильную и здоровую пищу. В рацион нужно включить больше фруктов, овощей и клетчатки. Эти продукты благоприятно сказываются на переваривании пищи, выводя из нашего организма токсины и свободные радикалы. Обязательно завтракайте, чтобы насытить организм с утра, дабы не наедаться на ночь.
Чтобы худеть с удовольствием – надо пить. Вода, как не странно очень эффективный жиросжигатель. Впитывая в себя все ненужное, что скопилось у нас в организме, вода выводит все естественным путём. Можно сказать, что вода – это как топливо для машин. Без неё наш организм попросту не сможет работать.
Чтобы худеть с удовольствием – нужно поверить в себя. Ведь всем известно, что самовнушение работает наравне с диетами. Представьте, почувствуйте как вы худеете, как у вас испаряются лишние килограммы и сантиметры.
Итак, приступим. Я самая привлекательная и обаятельная, но хочу стать ещё лучше.
Убираем из нашего рациона все лишнее, что может помешать в этом нелегком деле: сахар, соль. Она задерживает воду в организме, а вода нам нужна. Убираем мучное, консервацию, алкоголь. По возможности чёрный чай заменяем на травяной, растворимый кофе – на натуральный, хлеб – на хлебцы. В хлебцах много клетчатки, которая как мы помним тоже помогает бороться с лишними килограммами, выводя из нашего организма все лишнее. Включаем фрукты, овощи, воду.
Воды желательно выпивать по 2 литра в день, но не через силу, мы же худеем с удовольствием. Стараемся есть маленькими порциями. Можем побаловать себя зефиром, мармеладом (там много пектина, который не даёт жиру быстро разойтись по проблемным областям нашего худеющего тела).
Злоупотреблять не стоит и наслаждаться можно до 12 часов. А пока наш жирок удерживает пектин, мы занимаемся посильными физическими упражнениями. Это может быть простая ходьба, утренняя зарядка, хулахуп. Если вы способны на большее, например спортзал - так держать.
Не едим за 30 минут до и после тренировки, и за 2 часа до сна.
Коктейль. Берём стакан кефира. Добавляем имбирь, красный жгучий перец и корицу. Можно брать в любых пропорциях, корректируя вкус.
Кефир благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, а жгучие приправы, корица и имбирь на улучшение метаболизма. Можно добавить зеленое яблоко. Лучше пить такой коктейль вместо ужина.
Обертывания. Сейчас существует множество магазинных составов для обертывания, но мы вполне можем сделать и сами. Для этого можно использовать спитый кофе, горчицу, тот же красный перец. Смешать с тёплой водой до кашеобразного состояния, добавить ваше любимое эфирное масло.
Ванны для похудения. Их тоже великое множество, но наиболее популярной можно считать содовую ванну для похудения. Для её приготовления нужно взять пол пачки соды и эфирное масло. Для ванн лучше апельсин, лимон, грейпфрут. Развести сначала в небольшом количестве воды, а только затем влить в ванну. Температура воды 38 градусов, ложиться только до области сердца. Время 15-20 минут.
Как видите, худеть не прибегая к жёстким диетам можно и нужно. Ешьте правильные продукты, которые помогают похудеть, пейте вкусные коктейли, балуйте себя ваннами и СПА, не выходя из дома и худейте с удовольствием.