У Вас есть свой ТОП завтраков? У меня получился ТОП-5, сейчас расскажу.
Долго думала, что привычка завтракать у меня сформировалась в детстве. Но как-то в разговоре с коллегами затронули сей вопрос и я вспомнила, как бегом убегала в школу едва успев одеться, куда уж тут завтраки :) Думаю, что эту привычку ввела в свой образ жизни когда дочь была маленькая. Мы вместе завтракали и я постепенно привыкла только проснувшись идти на кухню и обязательно что-то есть.
Но полезно ли взрослому человеку вообще завтракать или нет? Если полезно, что тогда лучше всего есть утром?
Столько мнений в интернете на этот счет нашла! Повторять не буду, все они разнообразны. В настоящее время всегда завтракаю и утром обязательно пью кофе черный, крепкий и без сахара. И что мне это дает? Эмммм, наверное, некоторое чувство сытости до обеда... это точно. Тем не менее, провела эксперимент и поняла, что не столько завишу от самого завтрака сколько от его наполнения. То есть от того, что ем утром.
И вопрос не только в насыщении... вопрос в настроении! Был как-то "кашный" период в моей жизни - 4 года на завтрак овсянка. Но и образ жизни был другой, позавтракал и бегом в офис работать. Сейчас мой деловой график более свободный и вопрос с завтраками стал интересен с точки зрения разнообразия и удовольствия :)
Рецепт овсянки можно здесь посмотреть :)
Даже не знаю насколько правильно такое питание, но расскажу об утренних блюдах, которые помогают мне "поймать" утренний настрой и оставаться сытой до самого обеда.
Итак, на первом месте #куриные яйца - очень люблю яичницу, когда зажаривается яйцо с двух сторон и желток слегка жидковат. К яичнице любой сыр, главное чтобы был :) В теплое время года на двоих с мужем на #завтрак у нас может быть целая тарелка зелени и овощей к яичнице.
На втором месте она же, #яичница :)) только с жареными бананами! Жарю рядом на одной сковороде на сливочном масле, очень интересный получается вкус яиц и сладковато-сливочный вкус жареного банана. Мне нравится, пробовали хотя-бы раз?
На третьем месте - бутерброды с грудинкой!!! Особенно вкусно когда в прикуску с базиликом - просто супер! Такой завтрак может и обед заменить, что обычно и случается. Чувство голода возникает только ближе к вечеру.
На четвертом месте самые быстрый и простой завтрак, обычно случается, когда надо очень быстро перекусить - #бутерброды с маслом и с любым джемом-медом-вареньем. Что есть из сладкого, то и добавляю. Можно и не добавлять - все равно вкусно :)
Вот на пятом месте тоже бутерброды, но это бутерброды такие, когда никуда спешить не надо :))) Можно спокойно наслаждаться кофе и бутербродами с шоколадным муссом или пастой и отдельно бутербродом с твердым сыром. И обязательно на черном хлебе - очень вкусно!
Раньше часто на завтрак готовила сырники, творожные запеканки и другие творожные блюда, но в последнее время все чаще это мой вышеописанный ТОП-5.
Интересно, насколько у других людей разнообразны завтраки? Есть ли традиции, что можно есть или что нельзя? Есть ли свой ТОП завтраков и насколько он у нас всех похож? Пишите, если есть желание поделиться мнением :)