Самые частые «зимние» травмы — переломы костей рук, лодыжек и ребер, растяжения связок, ушибы и сотрясение мозга. А происходит это нередко из-за неосторожного поведения в гололед. Особенно опасны падения для пожилых людей, часто они заканчиваются тяжелейшей травмой — переломом шейки бедра.
Профилактика «зимних» травм
- Надевайте удобную обувь с рифленой подошвойПередвигайтесь осторожно, делайте небольшие шаги, старайтесь наступать на всю ступню, корпус при этом немного наклоните вперед
- Не спешите при ходьбе
- Не поднимайте ноги высоко
- Обеспечьте рукам свободу, чтобы иметь возможность удержать равновесие при падении.
- Не стоит держать руки в карманах
- Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или заострёнными шипами
Что делать, если вы поскользнулись?
- Присядьте, чтобы снизить высоту падения
- Не выставляйтесь вперед руки, а ноги постарайтесь держать вместе
- Не старайтесь удерживать вещи, которые у вас в руках, отбросьте их в сторону
- Сгруппируйтесь, чтобы иметь возможность перекатиться и смягчить удар
Как действовать после падения?
- Не стоит сразу вскакивать, боль от травмы может проявиться не сразу
- Прислушайтесь к своим ощущениям, затем вставайте медленно и аккуратно
- Если боли и повреждений нет, нужно приложить к ушибу лед
- Если вы испытываете боль, головокружение, тошноту или рвоту, вызывайте скорую помощь или обратитесь к неврологу за медицинской помощью.
Что у вас — ушиб, растяжение, вывих или перелом, может определить только врач после осмотра!
Берегите себя!
Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом!