Всем здравствуйте! Знаете, буквально вчера у меня на приеме был парень, который рассказывал свою историю, заключавшуюся примерно в следующем: он не может справиться с чувством вины перед родителями, когда хочет сделать что-то, что действительно для него важно и желанно. Он не может справиться с этим ощущением и не знает, что с ним делать и уж тем более откуда оно берется. Это натолкнуло меня на мысль, что нужно рассказать посетителям моего канала, что же это такое. Итак, начнем.
Изначально нужно понять, что такое чувство вины. А это то самое отрицательное, деструктивное чувство, которое возникает, если человек что-то сделал таким образом, что другому человеку от его действий или же слов стало плохо. И он понимает, что самое важное, что это - заслуженно, потому что он действительно провинился. Это и есть то самое естественное чувство вины, которое нормально испытывать абсолютно любому человеку.
Так называемое ложное чувство вины - это чувство вины, возникающее за абсолютно любое действие, которое возникает, если вы не делаете так, как хочет другой человек, даже если оно не причиняет ему никакого вреда. Скорее всего, это связано с тем, что в детстве родители постоянно старались внушить вам чувство вины перед ними, не понимая, что в будущем, когда вы вырастете из ребенка во взрослого человека, вы перенесете все это с собой во взрослую жизнь сами того не замечая.
Чем опасно постоянное ложное чувство вины?
Если это ощущение возникает каждый раз по поводу и без - скорее всего, совсем скоро вы поймете, что не можете самостоятельно принимать решения, не посоветовавшись с другим человеком. Вы так же не сможете сделать самостоятельно практически ничего, потому что в первую очередь будете думать о том, что подумают другие. Таким образом, вы даже не сможете отстаивать свою точку зрения по какому-либо вопросу, не сможете, в общем-то, самостоятельно жить, оставаясь полностью инфантильной и незрелой личностью. Всю жизнь оглядываясь на мнение окружающих о себе, вы будете стараться всем понравиться. О том, как нам внушают это, я подробно расписала в этой статье.
Итак, что же делать с этим самым ложным ощущением вины?
В первую очередь вы должны понимать, почему оно возникает. Проведите эксперимент, если действительно хотите от этого избавиться: возьмите небольшой блокнот, и в течение недели делайте и говорите людям только то, что сами считаете важным и нужным, не основываясь на их мнении. И обязательно записывайте, как меняются в этот момент ваши ощущения от происходящего. В конце недели присядьте, перечитайте все и попробуйте понять, где чувство вины было обоснованным, а где - вовсе нет. Результат вас сильно удивит.
Важно! Не старайтесь найти себе оправдания. Если вы испытываете вину - испытывайте ее дальше, иначе не поймете, когда именно она возникает. Теперь попробуйте увидеть: если больше 60% (примерно) тех случаев, когда возникало это ощущение, вам кажутся нелепыми - скорее всего, так и есть, и вы от этого и мучаетесь.
Как с этим справиться я расскажу в следующей статье. А пока что жмите "мне нравится", подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить, и пишите комментарии - в каких ситуациях у вас возникает чувство вины, и как вы различаете настоящее от ложного?