Во многих статьях написано, что после 18:00 нельзя есть, иначе вы набёрете, но так ли это?
Наш метаболизм устроен так, что действительно вечером он работает намного медленнее и "тяжелую" пищу переваривает хуже. Но тогда появляется вопрос можно ли есть что-то лёгкое? Конечно, можно и нужно. От временных рамок не зависит ваше похудение, главное принимать пищу за 4 часа до сна. Так получается, что если вы идёте спать, то вам и в 17:00 есть не желательно, а если вы идёте спать только в 00:00 , то вполне можете и в 20:00 покушать.
Не нужно голодать, но и переедать вечером не стоит, вы можете позволить себе даже бутерброд, но только один или два). Главное не есть первое, второе и еще сладкое, слишком жирное с хлебом, много углеводов или чипсы с гамбургером.
Кушайте правильно и худейте.
