Не все удалось, не все получилось, но утром идя на работу мелькнула мысль: ну сегодня же праздник, большой, Крещение, зайду-ка куплю свежий синамон с корицей и прекрасным кремом, а потом подумала: ну как так? Веду блог ведь, что же я в первый же день напишу, что начала утро со сладкой булочки с обилием крема? И прошла мимо кафе... По-моему круто.
Так вот, по питанию не удалось многое. Позавтракала творогом, а вот на обед взяла только яйца вареные. Пришлось на обед купить запечённый окорочок ( уж что нашла). Невкусный был половину съела только и одно яйцо. С перекусами было стабильнее. Заранее накупила яблок, личи и апельсинов и сложила на работе и грецкие орехи не забыла. Вот и съела апельсин и несколько личи, немного только с орехами переборщила. На ужин грудка и запечённый топинамбур с кусочком сливочного масла - очень вкусно. Ещё на ужин догналась вяленым мясом. Не полезно, но мне без соли сложно обходиться, особенно после тренировки.
Тренировку тоже выполнила не всю. Упражнения от шейного остеохондроза, махи ногами, упражнения на руки сделала. Потом пошла на эллипсоид и это было трудно, при лишнем весе очень сильно потеешь, несколько раз бегала пить, заболело колено в итоге решила, что 20 минут для первого раза нормально, а колено поберечь и намазать лошадиной мазью. Шею кстати, в течении дня, тоже намазала (диклофенаком), потому что начала ныть и я решила не дожидаться пока она заболит, а за ней заболит голова и они мне поломают все мои планы.
После эллипсоида села передохнуть, отвлеклась на дела и было уже 10 вечера. В итоге несделанными осталась планочка и валики под спину.
Но я побежала на эллипсоиде! И я молодец.
Ещё один бонус об блога - у меня был написанный план в предыдущей статье и я его придерживалась. Почти😂
Подглядывать было удобно, что там я сделать должна и сколько раз. Всегда веселили качки которые в зал с тетрадкой ходили, но это работает.
#похудение