Спойлер: вес не нормальный.
Мне 35 лет. мой рост 155 см, а вес 64 кг.
64 кг можно назвать нормальным весом, это вроде бы не много, зачем же так сильно худеть на целых 12 килограмм? Но немного это не для моего роста. Грубый расчет рост минус 110 говорит, что я должна весить 45 кг. А мои слишком умные весы утверждают, что мне было бы неплохо весить 51 кг (держим в уме тот факт, что подобные девайсы стараются не мотивировать пользователей к излишней худобе, а значит при 51 кг я буду просто нормальная не худая и не жирная).
У меня совершенно стандартная ситуация по нынешним временам, таких как я наверняка тут много. Возраст 35 и сидячая работа. Причем настолько сидячая, что даже в другой кабинет и на другой этаж в процессе работы ходить не приходится. Вся физическая нагрузка: дойти до офисной кофеварки, дойти до туалета, сходить на обеде в ближайший магазин. Всё. Сейчас хожу на работу и с работы пешком, но даже это всего лишь 7000 шагов, при минимальной необходимой норме 8000.
Физическая форма не очень: живот висит, руки толстые (пришлось отложить на лучших день даже блузки с летящими свободными рукавами по причине - руки не пролазят💪), осанки никакой, плечи покатые, бедра 110, второй подбородок, коленки перестали быть острыми, да и ключицы как раньше не торчат, зато торчат телеса на спине в которые впился лифчик и это уже не скрыть под водолазкой или даже свитером. Походка стала не изящной.
Если внешний вид хоть как-то можно спрятать под одеждой и создав силует утягивающим бельем, то ощущения свои не обманешь: присесть завязать шнурки сложно - живот в ребра упирается, в джинсах ходить неудобно, всё давит. При минимальных физических нагрузках сильно начинаю потеть. А я ведь даже ещё не рожала и мне мою физическую форму списать не на что...
Ещё спецэффектов добавляет сидячая работа: шейный остеохондроз и шея ( и без того короткая) стала укорачиваться. Руки, ноги во сне немеют и судорога хватает - тоже сидячая работа и лишний вес сказываются. Стали очень легко получаться травмы ног, тут подвернула ногу, там растянула - потому что неуклюжая, а результат ещё меньше двигаюсь потому что больно и надо аккуратно. Меньше двигаюсь - привет отеки.
Вот такой прочный круг.
Вот вроде и вес небольшой, но и проблемы доставляет и скоро выглядеть буду совсем плохо. И если не делать ничего с шеей и спиной скоро и работать-то будет невозможно.
А я привыкла выглядеть хорошо и быть худой. И мой хитрый мозг до сих пор уговаривает меня - ты худая, это просто одежда старая, купи новую и успокойся. Все студенческие годы я весила до 45 кг, даже приспичило мне тогда толстеть до 45 кг (зачем😱), видите ли меня ветром сдувало и попы не было. Лет до 25 я весила 48 кг. В 31 я весила 55кг и пыталась худеть до 48кг. Не особо получилось, дошла до 51 одного и заболела, было подозрение, что нагрузка слишком высокая и дело даже не в упражнениях, а в том, что там готовить на день надо было блюд по семь и из очень экзотических ингредиентов, пока в магазине найдешь, пока приготовишь - уже и похудел, нормальная диета же 😂. В 33 я весила уже больше 59 и снова пыталась худеть.
А потом мы все сидели дома в 2020 году. И последний раз когда я видела 59кг на весах было время, когда болела модной болезнью и ничего не могла есть.
По прежнему считаю, что мой комфортный вес 48кг, но пока даже 51кг заоблачная цель.
Надо учесть, что с небольшого веса сложно худеть. Тут не будет вау фактора. Я вполне себе отдаю отчёт, что может не получиться сбрасывать по кг в неделю. Это может демотивировать - не получается же все равно, съешь тортик!
Вот такая моя мотивация: хочу быть здоровой и красивой.
#похудение