Так подумала я, отдохнув за новогодние праздники…
В конце декабря как всегда аврал на работе и всё что хочется, это уволиться и лежать лицом в подушку неделю. Но 10 дней отдыха делают своё дело – в голову приходят новые идеи и хочется жить и двигаться вперед.
Ну и собственно первое что мне захотелось – это похудеть и заняться своим физическим здоровьем.
У меня был задел – моя новогодняя фотосессия к которой я смогла привыкнуть только через неделю. Первая реакция на нее была – капец я толстая…. Ну собственно я на нее специально шла, чтобы осознать весь масштаб бедствия, но все равно расстроилась, хоть и осознала.
Безопасное снижение веса считается 0,5-1 кг в неделю, ну и я решила, что мне нужно сбросить 12 кг за 12 недель. Я раньше уже пыталась сбросить вес по такой системе, но план был мною провален, хотя я мотивировала себя ежедневными отчетами подружке и призами за выполнение «недельной цели». Подружкам на сей раз не до моих терзаний по лишнему весу, поэтому решила, что для отчетов у меня будет блог.
Блог должен был начинаться в первую рабочую неделю нового года, естественно с понедельника (ха-ха ко вторнику план был уже провален).
А план был хорош. Я, по нему, начинала:
- правильно питаться (завтрак: яйца/творог; обед: грудка/овощи/гречка; ужин: тушеные овощи/рыба; перекусы: фрукты/немного орехов)
- заниматься спортом (бегать на эллипсоиде, делать упражнения для своей больной шеи, махи ногами, планочки, упражнения для спины, валики и т.д. и т.п.)
Ну и в качестве бонуса на первый месяц отказаться от сахара, кофе и чая….
И обо всем этом рассказывать в блоге, чтобы была мотивация продолжать. Не уверена, что это кому-то интересно читать, но кто мне запретит это писать?
Выводы первого дня эксперимента:
- в свои 35 лет я всё еще очень наивная девочка;
- мой шейный остеохондроз это уже не шутка и входить в ритм занятий придется как минимум на мазях;
- с места в карьер можно было до 30 лет, а в 35 надо делать всё уже мягче, потому что даже банальная невыпитая чашка кофе и смена погоды приводят к умиранию от головной боли вечером.
Почему и как решила худеть расскажу в следующих статьях.
#похудение