Вчерашний день удался на славу. Удалось выполнить все запланированное и даже чуточку больше. В бане пробыла более четырех часов. Удовольствие невероятное! Расслабилась и побаловала себя так, как давно уже не баловала: и отдых, и масочки всякие разные, и иголочки, и скрабики, и веник, и все, что душе угодно )
Результат порадовал: лишнюю воду из организма выпарила, сегодня проснулась с минимальными отеками. Правда, баня меня расслабила настолько, что вчера не было сил что-либо делать, вечером просто отрубилась )))
Но я осталась себе верна и строго соблюдала установленное: шаги, приседания и вода.
Воды получилось даже больше, чем планировала. Да и сегодня ее проще пить, чем предыдущие дни.
Сегодня я решила себя не переутомлять, мы устроили санно-прогулочный день на реку. Хотели покататься на санках на реке, а получился поход по снежной целине )))) Берег реки практически не хоженый, там никого не бывает, кроме рыбаков. Мы не смогли пройти и половину пути, который обычно ходим, застряли и повернули обратно к дому.
Жаль, что не удалось покататься на санках, погода чудесная, совсем не холодно - всего -4, солнышко дарит хорошее настроение. Накувыркались в снегу и вернулись к домашнему отдыху и выполнению физических упражнений)
Кстати о физических упражнениях. Сегодня третий день приседаний, и сегодня их делать уже проще, легче. Я решила пока не прибавлять количество, шагов на сегодня себе тоже не устанавливаю, но попробую держаться количества не менее 5000, а вот упражнения добавляю: махи ногами. Это мои любимые нелюбимые упражнения. Любимые, которые что довольно-таки результативные, а нелюбимые, потому что не люблю их делать - они утомляют =( Но ведь у меня война с ленью? Значит, делаю именно их. Упражнение очень простое: выполняется стоя, рукой держимся за опору (стена, стул, любая удобная поверхность), делаем махи сначала одной ногой (вперед-назад как маятник, право-влево), потом другой. Амплитуда самая удобная, конечно, чем выше, тем лучше, но для начала самая комфортная, чтобы не было болей, растяжений, микротравм. Махи делаем дважды в день - утром и вечером не менее 20 раз на каждую ногу (20 раз вперед-назад, 20 раз вправо-влево).
Итак, резюмирую: на сегодня 60 приседаний, 20 взмахов ногами, 8 стаканов воды, прогулка на свежем воздухе без дистанции. И помню про несладкий мини-марафон - второй день без сахара.
А вот на завтра я для себя уже запланировала голодный разгрузочный день. Вечером напишу, как я его буду проводить.