Многие из вас наверняка знакомы с такой проблемой как бессонница.
В большинстве случаев причиной является бесконечный поток мыслей, переживания по любому поводу, анализ событий дня, жизненных ситуаций, воспоминания о прошлом, думы о будущем.
Понятно, что нам надо успокоить свой Ум, не прекращающий свою напряженную “работу” ни на секунду.
Есть простая, доступная каждому, но малоизвестная тибетская техника "Реверс", которая поможет отстроиться от сторонних мыслей, сгладить эмоциональный фон и быстро заснуть спокойным добрым сном.
Проверено на себе. Работает на все 100!
Осваиваем технику “Реверс” по шагам:
1. Устройся удобно и начинай следить за своими мыслями.
Постарайся их почувствовать, проникнуться. Ты ощутишь, что мысли подвижны: они имеют свое направление и движутся в определенную сторону. Мысленный поток может двигаться по прямой линии, под углом и даже по кругу.
2. После того, как "поймаешь" направление своих мыслей, попробуй перенаправить их в противоположную сторону. Через пару минут ты почувствуешь, что мысли просто улетучились (!).
Ты находишься в состоянии внутреннего безмолвия.
Бывает, что мысли вновь начинают захватывать внимание.
Продолжай удерживать концентрацию на обратном движении мыслей.
3. Достигнув состояния «тишины в голове», скажи себе в этот момент: «Хочу заснуть». Ты легко и свободно погружаешься в глубокий сон.
Уверяю, ты действительно уснёшь.
Вот вся хитрость решения задачки про бессонницу.
Немного потренируйся - оно того стоит.
Друзья, а что предпринимаете Вы, когда не получается уснуть?
Подпишитесь на мой канал и общайтесь.
С благодарностью за ваши лайки и комментарии.
P.S. Если хотите научиться управлять своими мыслями, эмоциями, чувствами, то Вам помогут медитации, аутотренинги, целительные практики из моего нового сборника:
Альбом аудио-сеансов “КЛЮЧИ ЗДОРОВЬЯ”
С безусловной любовью,
Ради приближения часа Вашего Счастья, Спокойствия и Благополучия,
Евгений Мохначев
Автор книг, курсов, медитаций, мастер-классов, тренингов по психотехнологиям, самооздоровлению, практик Интегральной йоги.
#саморазвитие #самопознание #психология #здоровье #здоровый образ жизни #энергетика
#эзотерика