всем привет!
международная группа исследователей составила список продуктов которые вредят нашей сердечно сосудистой системе, кстати по мимо сердца они вредят и другим органам тоже, но в этой статье я сделаем акцент особый акцент на нашем сердце
но прежде чем начать подпишитесь на канал, ведь это максимально мотивирует делать новые статьи.
1. блюда глубокой прожарки
любые продукты приготовленные во фритюре будь то картошка фри или любое сильно жаренное, ведь продукты приготовленные таким способом содержать огромное количество трансжиров, тех самых трансжиров которые в разных странах пытаются запретить или ограничить многими способами, ведь употребление такой пищи это очень сильная нагрузка на сердечно сосудистую систему, запомним, что глубокая прожарка это зло и надо ограничивать себя в употреблении такой пищи.
2. сладкая газировка
и в этот пункт нужно отнести не только сладкую газировку, а любые сладкие напитки, так же сладкие соки, всякие пакетированные которые очень далеки от настоящих, но с хорошей долей сахара. даже маленькая баночка колы превышает рекомендуемую дозу сахара в день для взрослого организма, а сахар это один из злейших врагов для нашего сердца
3. готовые завтраки
их рекламируют даже как ЗОЖ продукт, но на практике нужно вчитываться и смотреть, что это за такой полезный завтрак. как правило эти завтраки очень сильно удобрены сахаром, что становится уже не полезными, от пользы там только надпись на упаковке, ведь сахар это очень большая проблема, многие диетологи считают, что сахар куда большая проблема, чем всем известный холестерин, так вот если мы едим какие то хлопья, мюсли то обращайте внимание сколько сахара написано на упаковке, а если ничего не написано про сахар, то просто попробуйте одну штучку на вкус, если сладкая то в нем большое содержание сахара
4. бургеры
я думаю не у кого бургер не ассоциируется с правильным питанием и это так ведь там большое количество насыщенных жиров а помимо этих жиров там будут транс жиры, а еще большое количество углеводов... да и котлета скорее всего обжаривалась на рафинированном масле... и что в итоге все эта смесь это углеводов и плохих жиров пагубно сказывается на нашем сердце и сосуды, так что если уж сильно любите бургеры то по крайней мере ешьте их реже
5 переработанное мясо
любое переработанное мясо, сюда будет относиться колбаса, ветчина, сосиски, сардельки и т.д, и опять же тут проблема комплексная это и высокое содержание насыщенных жиров так и трансжиров так же как правило в переработанном мясе повышенное содержания соли, ее на производстве не жалеют и сыпят сколько вздумается, а излишнее употребления соли может привести к повышению артериального давления, и тот человек который на постоянной основе есть переработанное мясо, скорее всего он употребляет через мерное количество натрия.
если вам понравилась статья или вы узнали что то новое, поставьте лайк... спасибо что дочитали
#еда #вред #сердце #жиры