Сложно советовать человеку в депрессии что-то делать, но я попробую.
В нашем обществе существует большое количество отклонений. Можно включить сюда как минимум сексуальную ориентацию, психические заболевания, приоритет ведущей левой руки… Некоторые люди считают что всё это не нормально, и так происходит от вырождения человечества, раньше было лучше и т.д. Но что если нет? Что если так уже давно и у этого есть причины? Например, нетрадиционная сексуальная ориентация доказана и у животных, и явно была у людей очень давно, и имеет генетические корни. Есть версия что в небольшом количестве это отклонение даёт популяции преимущества. Есть версия что количество левшей поддерживалось на определённом уровне опять же генетически как баланс между потребностью общества в кооперации и конкуренции (послушайте выступление на ТЕД, "Почему 10% из вас — левши"). И что психические заболевания это тоже гиперадаптация к определённым условиям и то, что они есть и именно примерно в таком количестве - это не просто так.
Депрессия - один из примеров психического заболевания, но не мало людей хотя бы раз в жизни были в депрессии. Депрессию сложно назвать положительным явлением, все у кого она когда-либо была скорее всего согласятся с этим. Но что, если посмотреть на депрессию с точки зрения популяции? С точки зрения популяции человек в депрессии менее инициативен, претендует на меньшее количество ресурсов и может даже убить себя, большинство самоубийств происходит именно в этом состоянии. Но вдруг для популяции так даже лучше? Меньше расход ограниченных ресурсов со стороны бесполезного человека и всё такое.
Всякие там филосефы скажут, почесывая подбородок, что чтобы найти себя, нужно сначала сделать то, что жаждешь, обойти весь мир, чтобы понять что то, что ты искал всегда было дома. Но что если этот зов не единственная подсказка о том, по какому пути нужно пройти и куда? Что если положительная награда которую мы хотим получить и ради которой работаем не единственное что у нас есть, что если есть и вторая стрелка на компасе, другая подсказка? Отрицательные психологические награды.
Положительные награды заставляют нас повторно делать то, что приводит к успеху, или стремиться к тому что кажется положительной наградой. Например, съели конфетку, кайфанули, стали покупать больше конфет. С отрицательными наградами всё наоборот. Съели больше конфет, растолстели, стали покупать меньше конфет. Отрицательные награды демотивируют.
Они не говорят что выбранные действия были хорошими, "повтори так ещё раз", они говорят что действия были плохими и нужно сделать как-то по-другому, а как именно - не всегда понятно. Например, травмы из детства - это запомненные отрицательные награды. А так же всё что вы не хотите и не любите. Депрессия - сильнейшая из них. Вы настолько делаете что-то не так, или произошло что-то насколько плохое, что так сильно вас блокировало, что вы даже не хотите выходить из дома. Иногда вы чувствуете что настолько потеряны и бесполезны что не хотите даже жить.
Когда вы в депрессии вы ничего не хотите, вы не видите ту самую стрелку, указывающую на то, что вы ищете, дофамина почти нет, вы не чувствуете положительные награды, вы не чувствуете стрелку указывающую на север. Север можно найти ещё и по стрелке на юг, от обратного. Но очнитесь! Ваша депрессия это и есть краснющая стрелка на юг! Возможно то, что вы ищете, будет являться преимуществом для популяции в случае, если вы это найдёте. Похоже, что можно использовать обе стрелки для поисков. И синюю и красную. Использовать оба механизма популяции, стремящейся максимизировать свою эффективность с помощью этих механизмов.
Прочувствуйте свою главную отрицательную награду и.
Сделайте что-то по-другому.
#депрессия #компас #идея #мотивация #награды #отрицательные эмоции #поиск себя #тег #хоспаде #подсказки