Пока для меня ещё ничего не понятно и никакой системы я не вижу.
Я только понимаю, что всю неделю осознанно совершаю действия, которые я раньше не делала.
Я поставила себе цель на ближайшее время - делать несложные физические упражнения, проводить процедуры для волос и учить нормы.
Не могу пока сформулировать никаких прямых причинно-следственных связей, но определенно некоторые изменения замечаю. Поздно вечером шестого для, я уже почти спала, но вдруг очень четко осознала кристальную чистоту сознания.
Даже не сразу поняла, что испытываю сейчас самую настоящую остановку внутреннего диалога. Совершенно фантастическое чувство тишины в голове. Очень приятное и очень непривычное. Я абсолютно не понимаю, каким образом получила такой приятный бонус, но это невероятно непривычное и при этом очень желанное ощущение. Просто лежишь, просто дышишь, а в голове тишина. Не знаю продолжится ли так завтра. Обычно у меня в голове проносится невероятное количество разных мыслей, которые часто очень противоречивы и отнимают кучу времени на бестолковые внутренние диалоги. Самое смешное, что я ради интереса попыталась намерением вызвать этот внутренний диалог, но ничего не произошло. Такая же тишина и спокойствие.
Ну это как я понимаю какое-то непредвиденное побочное действие выбранной стратегии. Хотелось бы осознанно ещё эту тишину в голове вызывать. Но даже спонтанно это дарит невероятное облегчение, будто долго-долго плыла, а потом перевернулась на спину и просто доверилась воде и волнам нести меня.
Если вернуться к более практическим и измеримым вещам, то за неделю я выучила дословно один пункт, провела три процедуры с дарсонвалем и чисто зрительно бёдра кажутся более подтянутыми. А ещё я каждый день делала упражнения, пусть не все, иногда в полсилы, но каждые 7 дней. Пожалуй день сурка действительно начал наполняться определенным смыслом. По-крайней мере ощущение бесцельно прожитого дня за эту неделю у меня ни разу не возникало. Уже хорошо. Поэтому ключевой вывод первой недели: для устранения чувства бесцельно прожитого дня сюпридумать себе задачу и каждый день делай что-то для ее реализации, не пропуская дни, после принятия решения не критиковать его, не менять в течении заранее определенного времени. У меня получилось так: срок - 3 месяца, одна задача через день и раз в неделю, вторая задача - каждый будний день, третья задача ежедневно, четвёртая каждый день в объёме по мере сил. Определенно на третий день меня охватило раздумье «а нафига оно все мне надо», но я же уже подумала об этом, когда приняла решение так делать, а сейчас забыла свой эмоциональный посыл.не обращать внимание на эти просто продолжила дальше, в том темпе, который способна поддерживать без преодоления себя. Ну в конце-то концов я же могу сделать каждый день 10 приседаний и 10 отжиманий с колен и если я делаю так каждый то это уже и есть результат.