Отгадайте загадку:
Три лягушки сидели на берегу пруда. Одна из них решила прыгнуть в пруд.
Сколько лягушек осталось на берегу?
Ответ:
Три.
Почему же три, если одна, все-таки, решила прыгнуть?
А потому, что решение прыгнуть и сам прыжок – две очень разные вещи.
Феномен «туннельного мышления»: что это такое и зачем оно нужно?
Буду честна: скорректировать дискомфортную ситуацию экологично и эффективно – часто очень непростая задача для человека, несмотря на его выраженную потребность в изменениях.
Дело в том, что необходимые изменения к лучшему требуют от человека как готовности меняться, так и осознанности, принятия ответственности за выбор и возможные последствия своего выбора. А принять ответственность бывает сложно. Не все так могут. По разным причинам. Проще – делегировать ее кому-то/чему-то («У нас мужики в деревни все пьют, потому что больше заняться здесь нечем!», «Некогда мне с твоими школьными проблемами возиться… И в кого ты такой безответственный?!», «Везде требуют наличие диплома сейчас – не страна у нас, а кошмар!»).
Такое восприятие действительности обуславливает «туннельное мышление»: барьер, мешающий сделать шаг вперед, увидеть свою проблемную ситуацию такой, какая она есть, а не такой, какой ее удобно человеку видеть.
Этот феномен лишает его возможности иметь больше вариантов выбора для поиска лучшего решения.
«Туннельное мышление» подпитывает страх при принятии важных решений («А вдруг, будет хуже, чем было? А вдруг, я не справлюсь?»), поэтому человек чаще ориентируется на краткосрочную перспективу – на «синицу в руках», несмотря на реальные перспективы «поймать птицу» покрупнее.
Это, своего рода, защитный механизм психики, неготовой к реструктуризации функционала – «ничего не вижу, ничего не слышу, понимать ничего не хочу!»
В «туннеле», действительно, сложно видеть всю широту картины выбора, вот и остается двигаться снова, и снова только вперед, но лишь по «узкому коридору» своих нереализованных потребностей.
Проблему так не решить.
Чтобы увидеть все свои возможности такими, какие они есть, без довлеющего страха, нужно позволить себе выбраться из «туннеля» и, оценив свои реальные шансы на реализацию той или иной цели/желаемых изменений, начать действовать себе во благо.
Как своими силами выйти из «туннеля» заблуждений и страхов?
Для старта, например, можно выполнить следующее упражнение: посредством метода «мозгового штурма» (генерация максимального количества идей с акцентом на интуитивный поиск, а также на их количество, а не на качество) можно записать на лист бумаги 50 (можно еще больше – чем больше, тем лучше) вариантов выхода из своей сложной ситуации в жизни. Писать нужно буквально – потоком, чтобы позволить своему бессознательному, как следует, поработать на вас, пробудившись от «забвения» под гнетом вторичных выгод, ориентировка на которые с годами, к сожалению, стала нормой жизни.
Даже самые фантастические и, казалось бы, на первый взгляд, абсолютно несуразные варианты будут здесь полезны. Ведь в процессе вы помогаете своей психике снять блок – выйти из привычного круга своих иррациональных реакций, автоматических мыслей и эмоций, чтобы найти то, что может стать для вас надлежащей помощью. В данном случае – самопомощью. Поэтому указывать варианты решения нужно именно, не заостряя внимание на чем-то конкретном – дайте себе выразить вовне все, что хранилось вне осознанности долгое время.
Бессознательное – очень мудрая часть психики – там могут находиться важные для вас ответы, так как порой лучшие, честные решения первично принимаются человеком интуитивно (неосознанно), а потом уже сознание подвергает их жесткой проверке и критике (что тоже, конечно, важно): таким образом, хорошая идея в силу, например, страха или в силу довлеющей привычки (действовать «по накатанной», а не так, как будет эффективнее в перспективе) может быть подавлена.
Поэтому, не исключено, что хорошее решение для выхода из проблемы вами было уже выбрано ранее, но из-за страха изменений, страха неизвестности, а быть может, из-за нежелания принимать ответственность за свое благополучие, оно было просто обесценено вами и отклонено, якобы, за ненадобностью.
Но каждый может, хотя бы, постараться выстроить и запланировать свое будущее.
Для этого нет препятствий.
После того, как ваш список будет завершен, перечитайте, проанализируйте каждый вариант, прокрутите в голове примерный план его реализации, и отсейте те, что совсем не подходят. А с теми вариантами, которые останутся – можно работать дальше, как с реальной перспективой, пошагово реализуя самые подходящие из них в свою жизнь.
Загвоздка тут может быть (а может, кстати, и не быть) на самом старте данной работы – при попытке перешагнуть через свои привычные реакции при первом контакте с новыми идеями. Это, пожалуй, главная трудность выхода из «туннельного мышления».
И она связана напрямую с тем, что самому сложно преодолеть формат восприятия жизни, «наработанный» годами, а то и десятками лет, ведь человек – участник своей проблемы, и поэтому не может сразу начать смотреть на всю ситуацию объективно, особенно если до этого момента он так ни разу не делал.
Привычка будет тянуть его назад – к прежней форме контакта с миром, с другими и с собой.
Это тоже нестрашно.
Такой вопрос вполне решаем с психологом, который поможет увидеть вам ситуацию под другим углом, чтобы иметь возможность менять ее по своему усмотрения, уже без контроля и давления иррациональных переживаний, а не как прежде – сквозь «узкую трубу».