Разминка, как и обычно. Основной блок. Продолжаю постепенно входить в тренировочный режим после вынужденного перерыва в две недели. Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Тонизирующая тренировка, поэтому выполнил только три серии. Жим гантелей вверх сидя на скамье с опорой на спинку в форме СтД. Тоже выполнил три серии. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Разгибание стоп ног на специальном тренажёре для тренировки мышц голени - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - две серии Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - две серии На этом завершил занятие. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397 Вопросы можно также задавать в телеграм канале https