Разминка, как и обычно.
Основной блок. Продолжаю постепенно входить в тренировочный режим после вынужденного перерыва в две недели.
Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Тонизирующая тренировка, поэтому выполнил только три серии.
Жим гантелей вверх сидя на скамье с опорой на спинку в форме СтД. Тоже выполнил три серии.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Разгибание стоп ног на специальном тренажёре для тренировки мышц голени - одна серия
Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - две серии
Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - две серии
На этом завершил занятие.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining
