Осенний и зимний сезоны — время, когда наблюдается рост респираторных инфекций. Но почему мы так часто болеем именно в холода?
Большие скопления людей. С наступлением холодов люди меньше находятся на улице и больше в помещениях. Например, вместо летней веранды или парка, посещают большие ТЦ или залы кафе.
Недостаток витамина D3. Поскольку световой день зимой короче, количество солнечных лучей становится меньше. Поэтому у большинства возникает дефицит витамина D3, и, как следствие, страдает иммунная система.
Сухой воздух. Зимой включается отопление и воздух в помещениях становится очень сухим. Он, в свою очередь, способствует быстрому распространению вирусов.
Ко всем сезонным факторам, прибавляются и те, которые сопровождают нас круглый год: стресс, недостаточная гигиена рук, нездоровый образ жизни, неправильное питание, ограничение физической активности.
Для того чтобы по максимуму защитить себя зимой от вирусов, старайтесь больше находиться на свежем воздухе, спать минимум 8 часов в сутки, разнообразно питаться и по возможности избегать большого скопления людей.
- Все эти советы, безусловно, помогут Вам предупредить развитие ОРВИ. Но важно также помнить о средствах индивидуальной защиты (масках и перчатках) и, конечно, о профилактической вакцинации — это самый надежный способ защитить себя от скопления вирусов в организме, — заключила заместитель главного врача по поликлиническому разделу работы, врач-терапевт «РЖД-Медицины» г. Волхов Наталья Соболева.
Будьте здоровы! И не забывайте вовремя обращаться к специалисту.
Поликлиника «РЖД-Медицина» г. Волхов.
8 (813) 637-28-22.
#РЖДМЕДИЦИНА #пцртест #пцрпункты #медицина #орви #Волхов #орвизимой
