всем привет!
у всех у нас бывали не приятные ощущения в животе, может быть вздутие, изжога, может быть какие то не хорошие ощущения и как правило это связано с нашим питанием. мы себе часто говорим наверное что то не то съел и даже не задумываемся, а задуматься стоит, ведь как правило он сначала болит редко, потом все чаще и чаще, а потом уже не проходить.
а если он болит часто то у нас портится настроение и восприятие мира становиться совсем другим, так вот питание имеет прямую связь на здоровье нашего желудка. возможно после прочтения статьи вы будете знать, что нужно исключить из вашего рациона, а что добавить... так что дочитывайте до конца,а я начну
так же подписывайтесь на канал, ведь это максимально мотивирует писать новые статьи. приятного чтения, а я начинаю
1.соусы и приправы
и так первый пункт соусы и приправы, разумеется они бывают совершенно разные как безобидные так и нежелательными и вредными для нашего желудка. первое, что лучше всего сделать это посмотреть состав на упаковке... из всех соусов в нашем привычном обиходе наибольший вред приносит горчица, так что если у вас есть боли в животе то стоит ограничить себя в употреблении этого соуса, так же для желудка не желательны конечно же острые специи.
2. маринады
и в первую очередь идут маринованные грибы, вообще надо сказать, что маринованные продукты для нашего желудка тяжёлые и раздражающие, так что маринованные огурчики или же капуста это все не здорово, но худшее, что может быть для желудка это маринованные грибы. Грибы сами по себе довольно сложная пища для расщепления. так что если хотите пожалеть свой желудок стоит исключить маринованное и тем более грибы.
3. блюда глубокой прожарки
например прожаренная во фритюре картошка фри или же хорошенько обжаренная курочка в панировке, в общем все глубокой прожарки, все что во фритюре, жаренное с избыточным количеством масла. суть в том, что это как комок попадает в желудок и организм выделяет на него кислоты, но из за способа приготовления этот продукт сложно расщипить и нудно больше желудочного сока, и организм выделяет все больше и больше его... и от этого вы можете чувствовать изжогу и т.д.
а теперь давайте поговорим о наиболее полезном для нашего желудка и о той еде которую он любит и скажет нам спасибо
1. бананы
это очень хороший диетический продукт, у него мягкая текстура там есть клетчатка и калий, но там есть и простые сахара так что пребарщивать с этим не нужно.
2. кисломолочные продукты
конечно желательно не заводского производства, а собственного, различные йогурты, ряженки, кефиры и т.д. самое оптимально это покупать закваску и делать самому, они содержат лактобактерии, улучшают микрофлору, и хорошо усваиваются.
3. овсянка
как часто её прописывают для людей с гастритом и тем у кого проблему с желудком, это наверное самая мягкая еда для него. и надо сказать, что в целом она дает огромные плюсы нашему здоровью, скоро напишу статью про неё... подпишитесь что бы не пропустить.
а на этом все
подпишитесь, что бы не пропускать статьи, постараюсь писать их чаще! так же поставьте лайк и оставьте комментарий. помогите начинающему каналу. всем спасибо и пока!
#еда #польза #вред #желудок