Запомните одну фразу – любая диета (кремлевская, кето, и прочая) – это просто способы ограничения рациона.
Нет никакой волшебной диеты, которая поможет вам быстро сбросить вес. Есть просто различные способы и комбинации еды и времени их приема.
Каждому помогает свое, поэтому я не буду говорить, что какие-то диеты плохие или хорошие. Если на вас работает – отлично, придерживайтесь.
Сегодня о том, что лично помогло мне.
Для меня эффективной оказалась диета по БЖУ (белки, жиры и углеводы).
Каждый прием пиши должен содержать и белки, и жиры и углеводы! Важно!! Каждый!!
Пропорция 4/1/3 БЖУ для меня хорошо работает. Подробнее о том, как составить диету по БЖУ в блоке по ссылке в профиле.
Если мне надо быстро сбросить вес, я перехожу на безуглеводную диету на несколько дней. Долго на ней сидеть нельзя. То есть грубо говоря ем грудки и овощи дня три- четыре. Углеводы либо вообще отсутствуют, либо минимальны. Потом 1 день обычного питания, далее опят безуглеводка и так 2-3 недели.
#диета #худеем #быстропохудеть #пресс #abdominais #трансформация #допосле #допослепохудения