Часто за норму мы принимаем такие вещи, которые нормой быть не должны.
Когда в жизни происходят разные перетурбации, или даже когда на событийном плане всё спокойно, нам кажется, что это нормально, что мы нервничаем, переживаем и тревожимся. Мы ж живые люди!
Нет, это не норма, это просто широко распространено, но может быть по-другому.
Сейчас стресс и тревожность являются неотъемлемой частью жизни взрослого человека. При этом сейчас мы живём в самых благоприятных и безопасных условиях за всю историю человечества. Почему так сложилось?!
Ощущение стресса и тревожности - это конечный этап процесса, проживаемый уже на уровне физического тела, когда в кровь выбрасывается определённая смесь из гормонов. И когда стресс уже буквально в крови, выгнать его сложно.
Если мы пройдём в начало этой цепочки, то где-то там у истоков всегда будет мысль или неконструктивная реакция на внешние события, которые и запустили весь этот эмоционально-гормональный коктейль в теле.
Решать проблемы стресса и излишнего напряжения можно с разных сторон, и со стороны физики, и со стороны психики. А лучше одновременно с обоих.
По своему личному опыту я знаю, что по-настоящему излечивают только естественные средства оздоровления. И если мы подходим со стороны физического тела, то для снятия стресса поможет активное движение, телесные практики, гомеопатия, цветы Баха, травы, различные методы физиотерапии.
Но мы также знаем, что физические проявления - это уже конечная стадия стресса. Он зарождается где-то глубоко в психике, поэтому если не убрать его оттуда, то он будет возвращаться снова и снова.
Переживания как волна. Мы учимся не тонуть в её водах, а позволить ей пройти сквозь нас, или стараемся оседлать её сверху и прокатиться. И когда она схлынет, мы остаёмся на берегу внутренней стабильности, а не тонем в бушующих водах тревожности. Можно назвать это стресс-сёрфинг 😁
При таком навыке "пропускания" переживаний сквозь себя, тех состояний, которые выбивают нас из равновесия, становится всё меньше и меньше. Даже если что-то случается, и на какое-то время мы теряем равновесие, то достаточно быстро его восстанавливаем.
Эмоциональная саморегуляция - это навык, который можно прокачать как мышцу и использовать по назначению.
Хотите научиться?
Приглашаю в работу с мышлением и эмоциями через коучинг.
Запись на бесплатную диагностическую сессию ЗДЕСЬ.
#коучинг
#коучингонлайн
#экспоненциальный коучинг
#коучонлайн
#саморазвитие и самопознание
#стрессоустойчивость
#стресс
#тревожность
#неврозы
#психология