Всем привет!
Сразу сделаю оговорку — без спорта смогу только похудеть. Но в тонус всё же придется куда-то ходить. Я люблю теннис. Возможно, буду совмещать с тренажерным залом.
А пока худею. Начал 10 декабря 2021 года с веса 108,4 кг. Текущий вес 104 кг ровно. Недавно опускался и ниже, но после нового года "всё как-то не так пошло". Всё таки психологическая подготовка в этом деле очень важна.
Итак, я встаю опять на "верные рельсы" моего интервального питания. И продолжаю снижать вес.
Только за один вчерашний день результат: минус 1,3 кг.
Как же это так? А очень просто.
Первый приём пищи в 12:00. Ел много, от души. Нравится вьетнамская кухня.
Второй приём пищи в 15:00. И напоследок немного вкусняшек с чаем в 15:30. Всё. В 15:30 последний приём пищи.
Как результат: минус 1,3 кг за 1 день. С 105,3 до 104 кг.
Всё таки, как ни крути, интервальное питание работает.
Да, потерпеть придется. Поскольку, когда ешь сладкое, голод нападает не по детски. Из-за скачков инсулина. Но результат по весу гарантирован.
Всем удачи в похудении!
Искренне Ваш, 🏃Похуделкин💨