Да ладно, что и вправду обычному человеку нужно учиться правильно дышать? Если говорить про певцов или пловцов, вот им точно нужно учиться, а нам то зачем?
Вы тоже так считаете? Ну что ж, давайте коснемся этой темы.
Здравствуйте, Друзья! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Этой статьей на канале открывается новая рубрика #дыхание с Сарматом
Кому то это может показаться абсурдом "Ну зачем учиться дышать? И так ведь все понятно!" НО!
В связи со всеми этими событиями (ну вы сами знаете о чем я) оказывается, что правильное дыхание - очень важная составляющая нашего здоровья. И практически всем, кто переболел показывают упражнения, которые нужно делать, чтобы быстрее восстановиться.
И эти упражнения для многих становятся настоящим открытием. Ведь они до этого никогда ничего подобного не делали.
Когда мы рождаемся, первое что мы делаем - вдох. Когда человек уходит в мир иной, последнее что он делает в этом мире - выдох. И получается, что мы начинаем нашу жизнь со вдоха, а заканчиваем выдохом. Так?
Хочу вам привести еще одну небольшую аналогию, чтобы было понимание важности дыхания:
🔷Человек без еды может прожить больше месяца, иногда и два месяца.
🔷 Без воды (в зависимости от местности и времени года) до 10 дней.
🔷 Без дыхания самые подготовленные фридайверы (те кто без аквалангов ныряет под воду) 15-20 минут. Рекорд мира (статическое апноэ) 24 с половиной минуты.
А сколько вы сможете продержаться без воздуха? Мой рекорд 4м55сек.
Сам я впервые задумался о дыхании, когда начал ходить в секцию плавания. Нас тренер учил дышать пупком 😂 Он так и говорил: "Дышите пупком!" Но как это сделать? Ты еще плавать толком не умеешь, тебе и так воздуха не хватает, а тут еще пупком дышать. Но буквально через несколько недель мы уже спокойно плавали и дышали пупком (т.е. брюшное дыхание это было) 😊
Значит, от дыхания очень сильно зависит наша жизнь. Верно? А правильно дышать - это значит не только не давать всяким болезням приставать к нам, но еще помогать организму бороться с недугами.
Как же правильно дышать? Об этом давайте поговорим в следующих статьях.
Если вам эта рубрика интересна, или вы хотите задать какой-то вопрос про дыхание, можете написать в комментариях. Отвечу.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей бесплатной мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ