О том, что занятия спортом положительно влияют на здоровье ребенка, сегодня знает каждый родитель. Однако некоторые воспринимают эту информацию совершенно буквально и изнуряют еще не окрепший детский организм тяжелыми нагрузками. Так пользу или все-таки вред приносит спорт, и в частности, фитнес, для детей?
Детский и взрослый фитнес: в чем разница?
Как и у взрослых, фитнес для детей предполагает занятия не каким-то отдельным видом спорта, а целой их группой. Это могут быть танцы и легкая атлетика, футбол и растяжка, йога и пилатес. Разные спортзалы предлагают такие же разные программы. В одних можно найти лишь 1-2 направления для детей. Другие, как, например, тренажерный зал Спортив, предлагают более широкий выбор занятий для детей.
Тренировки у детей чаще всего групповые, по 10-15 человек. При этом для детей групповые тренировки предпочтительнее одиночных, как минимум на первых порах. Дело в том, что занятия со сверстниками помогают им раскрепоститься и не стесняться тренера. Кроме этого, именно групповые занятия дают возможность обеспечить игровую направленность.
Количество и продолжительность занятий у детей определяется тренером исходя из возраста и физической подготовки. Не стоит слишком усердствовать, чтобы не перегрузить растущий организм. Но и чересчур жалеть ребенка также не нужно, ведь посильная физическая нагрузка 1 обязательный атрибут роста.
Плюсы и минусы фитнеса для детей
Детский фитнес, несомненно, несет пользу для здоровья. Однако он играет роль не только в физическом становлении малыша. Кроме этого, он:
- Учит его взаимодействовать со сверстниками.
- Закладывает понимание индивидуальной и групповой дисциплины.
- Позволяет эффективно потратить «лишнюю» энергию.
- Гармонично развивает опорно-двигательный аппарат.
- Учит его управлять своим телом и чувствовать его.
- Закладывает любовь к здоровому образу жизни.
- Укрепляет сердце, сосуды малыша и его иммунную систему в целом.
Кроме этого, на занятиях фитнесом ребенок развивается и эмоционально.
Однако не всем полезны занятия спортом. Есть дети, которым он может навредить. Среди них те, кто имеет медицинские противопоказания к физическим нагрузкам. Поэтому так важно показать ребенка врачу перед тем, как записывать его в спортзал, даже если вам кажется, что все в порядке.
Когда вы отдаете своего малыша заниматься спортом, уделите также внимание психологической атмосфере, которая царит на занятиях. Лучше всего, если соревновательному аспекту не будут уделять внимание и не станут сравнивать детей, кто «лучше», а кто «хуже».
В противном случае неудачи могут сформировать у него негативное отношение к поражениям и в принципе отбить желание заниматься своим здоровьем в будущем.
Если же вашему ребенку уже не понравилось заниматься, выясните причину (не нравится само занятие, не нашел контакт с тренером, другими детьми и т.д.) и действуйте исходя из сложившейся ситуации (замените направление, пойдите к другому тренеру и т.д.).