Сегодня снова говорим на очень больную для многих тему. Про то, как забыть бывшего или бывшую. Про то, как перестать ждать непонятно что, как уже отпустить прошлое в лице бывшего возлюбленного/возлюбленной.
Сегодня приведу вам фразу А.П. Чехова. #Цитата очень даже издевательская. Как известно, легендарный Антон Палыч сам был далеко не святым, и немало так абьюзил и триангулировал влюбленных в него дам. Но хочу сконцентрировать ваше внимание именно на практической ценности этой мысли:
«Без тебя я скучаю. Но кто сказал, что по тебе?»
То есть важно изменить фокус внимания. С позиции «Не хватает именно тебя, скучаю именно по тебе, без тебя жизнь не мила». Переходим на позицию: «Мне скучно, грустно, тоскливо. Но я с этим справлюсь, я сам себе найду новые источники вдохновения».
1) Не жить по сценарию «свет клином сошелся»
Не идеализируйте этого человека и те отношения, которые у вас были. Помните про недостатки, помните про плохое.
И чаще смотрите по сторонам. Отвечайте на интерес со стороны других людей, знакомьтесь сами.
2) Разобраться, а так ли хорошо было с этим человеком, и потеряли ли вы что-то ценное
А есть ли – по чему именно скучать? Если отбросить ваши иллюзии, ваши ожидания, то что остается в сухом остатке?
3) Составить себе план действий – как перестать скучать
- На что попробовать перефокусироваться
- Чем интересным себя занять
- Как рассуждать более рационально
- Чем полезным заменить погружение в эмоции
4) Пора обратить свою слабость в силу
Что вы сейчас считаете своей слабостью? Одиночество, уязвимость, страх неизвестности.
Но лучше ценить это, ведь у вас много свободы, у вас есть альтернативы. Всем этим нужно пользоваться себе во благо, чтобы скорее разогнать свою скуку и тоску.
5) Брать на себя ответственность за свое состояние
Да, в какой-то период жизни вы создали себе такие условия, что тот человек был вашим источником радости и светом в окошке. Теперь вам кажется, что свет вам выключили. Но это ваше сознание, это ваши эмоции. Вы сами себе можете этот свет включить. Выключатель у вас.
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вам что помогло забыть бывшего/бывшую?