В отношениях очень важно иметь чёткое понимание, где заканчиваются Ваши границы и уметь их отстаивать.
Проявлять сострадание, уметь прийти на помощь и не осуждать – это важные составляющие здоровых отношений.
Но когда Вы пытаетесь угодить другим или быть удобным для кого-то, Вы создаете отношения, построенные «на прогнутых границах», что может провоцировать к нездоровому поведению другого человека. Поэтому если Вы будете правильно вести себя в таких случаях, это принесет пользу не только Вам, но и Вашему партнеру.
Как правильно устанавливать границы? Нужно всегда говорить «нет» каждому утверждению из этого списка:
- Позволять людям, которые не изменились, вернуться в вашу жизнь
- Делать для других то, что они могли бы легко сделать самостоятельно
- Изо всех сил стараться «угодить», быть удобной/ым
- Брать вина на себя там, где вы абсолютно правы
Когда мы позволяем нашему собственному независимому мышлению, личным потребностям и искренним чувствам отходить на второй план, мы усиливаем негативное состояние, настраивая себя на повторяющиеся модели поведения, которые мы задействовали ранее. Как бы это не прозвучало, мы укореняем в сознании других людей нашу роль в жизни, как тряпки. Люди запомнят это и обязательно захотят нами воспользоваться, причем это будет происходить не осознанно, постепенно усиливаясь. Если все зайдет далеко, то в момент осознания всем сторонам будет очень неприятно и скорее всего это приведет к прекращению отношений.
Какие приемы помогут нам блюсти наши границы?
- Признайте, что у Вас есть выбор, когда Вас о чем-то просят. Вы можете реально оценить, есть ли у Вас время, энергия или физические ресурсы, чтобы помочь этому человеку.
- Дайте себе время. Когда Вы позволяете себе оценить личные ценности, то Вы можете понять нужно ли это сейчас лично вам, вместо того чтобы торопиться или соглашаться делать что-то, что может идти в разрез с Вашими личными планами.
- Будьте понимающими, но держите свои границы. Если это не подходящее время или место для Вас, Вы можете искренне сказать об этом, так чтобы Ваши друзья услышали и поняли Вас. Хорошие друзья всегда поддержат наши границы и будут уважать нас за это ещё больше.
- Постарайтесь не извиняться чрезмерно много. Если Вы в данный момент не в состоянии сделать что-то или согласиться с чем-то, небольшие извинения это нормально. Но не более того. Вы не сделали ничего плохого, Вы просто не можете сейчас выполнить чьи-то просьбы. Поймите, этим Вы не могли обидеть и причинить боль нормальному, психически здоровому индивиду. Это абсолютно нормально, защищать себя и свою индивидуальность, и давайте делать это без извинений.
Помните! Настоящая любовь и дружба начинается с любви к себе и уважение. Это не должно быть холодностью или конфронтацией, это может быть очень тепло и очень любвеобильно. Просто убедитесь, что вы уважайте свои собственные границы, чтобы другие могли последовать вашему примеру.
С Любовью, Наталия Кеда 🧡
Благодарю, что читаете мои публикации. Очень жду Ваших комментариев.
Подписывайтесь на канал, будет еще много интересного.