Действовать. Причём не важно: сознательно или бессознательно. Потому что любое событие оставляет в нашем разуме свой отпечаток. Когда происходит что-то приятное, оно запоминается. А если человек сталкивается с опасностью или неприятностью — тоже остаётся в подкорке.
Пример. Ребёнка укусила собака. Событие произошло один раз. Но запечатлело след на всю жизнь: если не проработать психологическую травму, он будет с человеком.
Чтобы запустить новую цепочку событий в своём разуме, нужны действия. Именно они помогают убрать старые установки.
Для этого — делать что-то необычное. Это может быть страшно, но обязательно безопасно.
Вот лишь несколько примеров:
∞ Проведи вебинар по новой для тебя теме. Перед большой аудиторией. Конечно, вначале — подготовься.
∞ Пойди в новое кафе и попробовать блюдо, которое раньше не ел.
∞ Следующий уровень: пообедай в дорогом для тебя ресторане. И протестируй ощущения. Чего больше: дискомфорта или удовольствия?
∞ Зайди в детский магазин и купить игрушку. Любую, какая понравится. Если тебе уже 30 или даже 40! Чем не вызов?
∞ Съезди на такси класса Люкс.
∞ На один день отключи все гаджеты и побудь в тишине. Ну, можешь прочитать книгу, сходить в кино или устроить пикник со своей семьёй.
∞ Попробуй приготовить блюдо по новому рецепту. Ведь интересно, какое оно получится?
∞ Подойди к незнакомцу на улице и пообщайся с ним.
∞ Напиши популярному блогеру и пригласить его в кафе.
∞ Почисти зубы, стоя на одной ноге. Только помни о безопасности, не упади.
∞ Найди новый для себя маршрут в привычное место.
∞ Пригласи организатора пространства и с ним разбери бардак в своём шкафу.
Как ты понял, чтобы выработать новую, полезную привычку, нужно выходить из зоны комфорта. Если ты боишься собак — просто взять и погладить. Не волкодава, а, например, лабрадора.
С практикой, когда количество заглаженных собак будет неисчисляемым, уйдёт страх. И детская травма исчезнет.
И разум наконец-то поймёт, что характер у животных, как у людей — разный.
Напиши в комментарии, какие методы ты используешь для проработки ограничивающих установок?