Найти в Дзене
Ева Майер
3 подписчика

как я похудела на 47 кг!!! (2 часть)

3
1 мин
Дорогой читатель, вот мы и добрались до 2021 года, в этом году я сбросила последние лишние килограммы. Началось в этом году с того, что мне казалось я положила конец диетам, может так и было, но на самом деле запреты в еде оставались. Что было нельзя: И это только малый список, но исключающий довольно много еды.Даже супы нельзя, так как в них есть картофель. Прибавить 100 грамм казались мне концом света. Но осознавать проблему стала тогда, когда в один из дней на работе все решили отпраздновать предстоящий праздник и заказали роллы. Остаться со всеми было бы издевательством над моей психикой и с документами я ушла подписывать в бюро. Зайдя туда увидела большой накрытый стол с различной "запрещёнкой", были бутерброды , много салатов, мясо. Тогда никто уже не был настроен, чтобы работать . Идя оттуда я погрузилась в ужасное уныние и задавала себе вопрос " почему все могут позволить себе эту еду, а я нет?" Попытки вбить в голову, что уже можно спокойно кушать и не худеть не помогали. Но

Дорогой читатель, вот мы и добрались до 2021 года, в этом году я сбросила последние лишние килограммы. Началось в этом году с того, что мне казалось я положила конец диетам, может так и было, но на самом деле запреты в еде оставались.

Что было нельзя:

  1. жаренное
  2. масло, майонез, сыр
  3. свинина, сосиски, колбаса
  4. чипсы, кириешки (любое сильно соленое)
  5. макароны, хлеб (в любом виде тесто)
  6. пельмени
  7. картофель

И это только малый список, но исключающий довольно много еды.Даже супы нельзя, так как в них есть картофель. Прибавить 100 грамм казались мне концом света. Но осознавать проблему стала тогда, когда в один из дней на работе все решили отпраздновать предстоящий праздник и заказали роллы. Остаться со всеми было бы издевательством над моей психикой и с документами я ушла подписывать в бюро. Зайдя туда увидела большой накрытый стол с различной "запрещёнкой", были бутерброды , много салатов, мясо. Тогда никто уже не был настроен, чтобы работать . Идя оттуда я погрузилась в ужасное уныние и задавала себе вопрос " почему все могут позволить себе эту еду, а я нет?"

Попытки вбить в голову, что уже можно спокойно кушать и не худеть не помогали. Но знаете что послужило выходом из этого ужаса? Я просто постепенно и иногда стала кушать то, что нельзя, пыталась прислушаться к организму. Было тяжело осознать когда ты действительно хочешь кушать, а когда ты просто подавляешь эмоции или тебе скучно. Также главным оказалось довольно банальная вещь "кушать медленно", тогда ты наешься маленькой порцией. Эти два совета на первый взгляд простых действительно помогают похудеть правильно и не мучать себя.

В заключение хотелось бы еще развеять один миф. Многие считают, что если ты скинул быстро или большой вес, то ты сразу его наберешь. На самом деле это немного не так работает, если следить за весом, после срыва взять себя в руки и продолжить худение, то вы не набёрете . Конечно, за эти года у меня была прибавка, сбрасываешь 8, а набираешь 4.... Но я снова начинала следить за питанием и получалась продолжить сброс веса.

Если ты хочешь похудеть, то у тебя всё получится, главное мотивация, мой друг.