Сегодня речь пойдет о самом доступном овоще, при употреблении которого организм получает множество полезных витаминов.
И этот овощь - СВЕКЛА.
Свекла - это универсальный продукт, который мы часто используем для приготовления супов, салатов, или даже просто кушаем как отдельное блюдо.
Свекла прекрасно совмещает в себе питательность и низкокалорийность, что благоприятно сказывается на похудении.
Свекла содержит много белка, углеводов, железа, цинка, йода, а также группы витаминов А, В, РР.
Также, благодаря своему составу она прекрасно подходит как продукт для похудения. В первую очередь, это связано с тем, что в свекле много клетчатки, которая благоприятно воздействует на кишечник, налаживает пищеварительную систему, быстро насыщает, а соответственно избавляет от переедания.
Единственное, что важно знать - процессу похудения способствует только КРАСНАЯ свекла. В других видах свеклы (белой) содержится большое количество сахара, что естественно погубно сказывается на фигуре.
Наиболее полезно употреблять свелку в сыром, вареном или запеченом виде. Но лично для меня лучше подходит именно свекла в вареном виде, когда сохраняется наибольшее количество полезных элементов.