Заботиться о себе и своем ментальном здоровье нужно всегда, особенно в моменты тяжелых эмоциональных всплесков. Например, в моменты разрыва с партнерами.
Но как именно заканчивать отношения? Как сделать так, чтобы потом не было больно, чтобы не тянуло назад?
Главное заблуждение людей в том, что, по их мнению, лучший вариант в подобной ситуации – разбежаться. Насовсем. Сделать вид, что не были никогда знакомы, не здороваться при встрече, отводить взгляд. Но себя не обмануть, ведь эмоциональный «капкан» будет держать вас до последнего. Держать крепко и очень больно.
Что сделать, чтобы ослабить его?
Во-первых, начать с благодарности. Искренне, с чистым сердцем поблагодарить человека за все светлое, что было между вами. Ведь оно было, ведь вы были счастливы – отрицать это просто глупо.
Продолжая выбираться из западни, смирите свое эго и попросите прощения. Иногда кажется, что не за что, но это не совсем так. Близкое взаимодействие с другим человеком всегда идет параллельно с кажущимися незначительными обидами, маленькими разочарованиями. То, что казалось неважным вам, могло больно задеть вашего партнера. А он промолчал (это, кстати, ужасно вредно). В общем, за все это прощения и просят – за то, что «проглотили», смолчали или сделали вид, что забыли.
И здесь не нужна конкретика, ни к чему пересчет всех ваших ссор. Важна искренность, человечность. «Ты извини, что я три раза не помыл посуду, четыре раза не погулял с собакой и два раза забыл купить хлеб» – это совсем не о том, вы же понимаете? И обязательно прощайте в ответ.
Что дальше? Пожалуй, пожелать человеку счастья. Вряд ли вы желаете зла тому, кто долго делал счастливым вас. Вряд ли вам хочется, чтобы остатки своих дней он прожил на улице в нищете. Даже если причиной расставания стала нож в вашу спину – найдите в себе мужество и все-таки пожелайте человеку добра. Оно обязательно вернется вам вдвойне.
И вот капкан уже окончательно раскрыт. А вы все стоите на месте, не идете – ноги свинцовые. Как найти в себе силы сделать шаг? Совершить последний шаг в ваших отношениях – отпустить. Здесь нет места упрекам, проклятиям, угрозам. Здесь все просто и банально – «Прощай».
Бывает так, что не хватает духа для личного разговора.
Как показывает опыт, говорить о важном «глаза в глаза» под силу не многим. Причины ясны и так: бурлят, как в котелке, эмоции, мысли путаются, «я на тебя столько лет впустую потратила» и все в этом духе. Поэтому иногда личная встреча – не вариант (хотя в целом это приветствуется, если вы оба «готовы»).
А что тогда? Думаю, вы уже догадались. Заходите в любую социальную сеть (или в собственную фотопленку), открываете фотографию и все высказываете ей. Она, конечно, ничего вам не ответит, но все-таки постарайтесь без лишнего.
Другой путь – написать письмо. Письменные практики вообще подходят многим. Это помогает глубже и правильнее пережить ситуацию, больше души вложить в слова, быть честнее с самим собой.
А результат – какой?
Главный приз для вас – собственное спокойствие и здоровье. Ну и нервные клетки, которые вы сберегли. Запомните: это то, за что действительно стоит бороться. Всегда. В нашем случае, обрести спокойствие – не дергаться от упоминания «того самого» имени в случайном разговоре, не плакать, когда на глаза вдруг попадутся старые общие фото (откуда это они у вас, а?), да и просто не бояться позже смотреть друг другу в глаза.
Как-то так. Надеюсь, моя статья действительно поможет вам или, может быть, станет поддержкой в трудный момент. Ну а я желаю вам крепких отношений и искренней любви. В первую очередь – к себе🖤