🍫МОЯ ИСТОРИЯ С РПП⠀
Вообще, звоночки были задолго до того срыва.⠀
Я их замечала, но оценить масштаб грядущей проблемы не смогла.⠀⠀
Расстройства пищевого поведения - это не только анорексия и булимия. Это ещё и компульсивное переедание или binge eating.⠀⠀
Все банально:⠀
2014 год, самостоятельная подготовка к соревнованиям, вполне себе адекватный рацион, не голодный.⠀
Единственный допустимый исход был - золото, другие варианты - это провал.⠀
Вышла бронза.⠀
Я сильно расстроилась и незаметно для себя из 61-62кг превратилась в 75 всего за месяц.⠀
Я пекла зож-выпечку и не могла остановиться ее поглощать. Потом в ход пошла обычная выпечка.⠀
Я пекла и ела, ела и пекла. Ловила себя на мысли: «а не засунуть ли 2 пальцев в рот? Ничего же ещё не успело всосаться». Струсила.⠀
Я тогда работала тренером, но ко мне ходили люди тренироваться при этом - ума не дам 🙈 тренер обязан выглядеть хорошо, ты - лицо своих услуг. ⠀
Помогло расслабиться и простить себя за всю еду, за каждый съеденный кекс и пэпэ-печенье, которые гордо хранились на моих ляжках.⠀⠀
Потом я переключилась на переезд в Красноярск, перестала маниакально жить в зале и незаметно для себя похудела до тех самых заветных кг, которые хотела.⠀⠀
Я не могу сказать, что это решение.⠀
Диеты - не моя история. Возможно, мой перфекционизм, синдром самозванца и прочие травмы из детства наложили такой отпечаток. Я либо лучшая, либо никакая. Поэтому мне тяжело даются любые соревнования. Любые. Вы просто этого не видите, а я не показываю.⠀⠀
Любые ограничения в еде и ожидания результата приводят мою психику в состояние коллапса, и тогда в ход идёт тяжелая артиллерия - переедание.⠀
Последний раз я готовилась к соревнованиям в 2017 году, и после этого закрыла для себя насовсем тему соревновательного бодифитнеса.⠀⠀
Сейчас я НЕ считаю еду и НЕ переедаю. У меня достаточно чистый рацион благодаря многолетней привычке. Да, я позволяю себе неполезную еду. Компенсирую физической активностью и образом жизни.⠀
И точно НЕ ПОДДЕРЖИВАЮ никакие диеты для похудания.⠀
История в картинках ниже.
