📍Дорогие друзья, очень много обращений от тех, кто переболел коронавирусной инфекцией и теперь сами ставят себя диагноз "депрессия". Действительно, меланхоличные состояния сопровождают во время и после болезни, но связано это не с чем-то необъяснимым, а с обыкновенной потерей тонуса за счёт уменьшения мышечной массы в теле. Есть категория людей с крепким иммунитетом, перенесших covid-19 практически бессимптомно, но даже они ощущают усталость и упадок сил.
📍Дело в том, что больше всего при коронавирусной инфекции страдают мышцы- то есть теряется мышечная масса. ❗️После перенесённого заболевания не пытайтесь сразу же вернуться к интенсивным тренировкам, даже в случае, если привычны к ним, так как сердечно-сосудистая система может не справиться с нагрузкой высокой интенсивности.
❗️Я совершенно точно утверждаю, что Вы значительно поможете себе восстановиться употреблением большого количества белка в пищу. Иными словами, в первую очередь, в данном случае, Вам нужно идти не к психологу, а на рынок за мясом, курицей, рыбой, морепродуктами, яйцами (ну или где Вы их там берёте 🙂). Если Вы не употребляете животный белок, то налегайте на бобовые, творог, сыр, орехи.
📍Вы любите простые рецепты в решении проблем и это как раз тот самый случай, когда можно помочь себе не усложняя. Ну а психолог в данный период Вашей жизни может выступить лишь в качестве поддержки, ведь это время для восполнения естественных ресурсов организма, а не проработки душевных травм.
