Дорогой читатель, хочу рассказать о своем похудении. Начала я худеть в 2018 году и всё длилось до 2021 года, каждый год сбрасывала 10 кг. Начинала я очень не правильно, послужила огромной мотивацией страх, что скоро цифра на весах дойдет до 100кг.
Первый месяц была слишком строгая диета, ограничивала себя во всей, на мой взгляд, вредной еде. Я читала много диет и в каждой были свои запреты, поэтому каждый дополнял мой рацион. Месяц прошел на сваренной гречке без соли и сваренной курицы. Чтобы сделать хоть немного эту еду вкуснее вместо соли и добавок добавлялся соевый соус пол столовой ложки. Также иногда брала консервированный горошек. Через месяц добилась -8 кг. но вес остановился.
Следующие месяца были тяжелыми, я срывалась на всю еду и снова садилась на эту диету, круг был замкнутый . В 2019 году я пробовала другие диеты, надолго со мной осталась "шоколадная", так как сладкое моя слабость, которую нельзя было себе позволить в обычные дни. Также узнала, что если выпить мочегонное средство, то на следующий день будет - 1кг. P.S. мочегонное выводит воду ненадолго, но потом организм её возвращает обратно, а шоколадная диета эффективна только из-за дефицита калорий.
2020 год. Дефицит калорий? То есть я могу есть всё , но главное дефицит? И тут снова летит психика... Я скачиваю приложение для подсчёта калорий, сама программа вам ставит цель 1200 в день. Но с каждым днем моя личная цель по калориям падала , хотелось есть максимально мало. Вес продолжает уходить, но организм и психика страдают. Сил нет, постоянный голод, снятся сны , где ты срываешься и ешь запрещенное.
Дорогой читатель, возможно, ты задал вопрос у себя в голове " а как же спорт?". Спорт у меня был, но редко и минимальный, нет любви у меня к нему ни грамма, быстро забрасывала. Но друг мой, поверь, сейчас в 2022 мой вес составляет 50 кг, но тело оставляет желать лучшего. Кожа висит везде, она совсем не подтянулась, выглядит плохо всё, потому что спорт все-таки оказался очень нужным, но жаль, что он так и не остался в моей жизни.
Продолжение за окончательное похудение и правильную диету за 2021 год я хочу рассказать в следующей своей статье, если тебе будет интересно.:)