Мне 46 лет, и я очень люблю свою жизнь! Очень приятно жить и наслаждаться жизнью… до тех пор, пока не начинаешь болеть и страдать от ожирения и всевозможных болей.
Многим людям я кажусь сумасшедшим зожником, ведь я не курю и не пью, ежедневно тренируюсь, а иногда и по несколько раз в день. К тому же я практически всегда ограничиваю себя в блюдах и напитках, которые я просто обожаю.
На первый взгляд я кажусь глупым человеком: вместо того чтобы пить и курить, вкусно есть и сладко спать, развлекаться и отдыхать все свободное время, я постоянно обеспокоен своей физической формой и состоянием здоровья.
Мне же кажется, что глупо как раз быть невоздержанным. Если ты не ограничиваешь себя в удовольствии, то перестаешь полноценно это удовольствие ощущать.
Здоровье
Если мы посмотрим, как умирали короли Средневековья, то узрим какой-то ад, — ожиревший король мог погибать во цвете лет от язв, которые покрывали его тело в результате неразборчивого поведения. К сожалению, только страдая от боли в пояснице, человек умнеет и начинает понимать, зачем я трижды в неделю выполняю гиперэкстензии, и только перестав проходить в двери, некоторые люди начинают подозревать, что переедание имеет свои темные стороны.
Я сразу вижу, как меняется мое здоровье, когда я на спорте и на диете. Нормализуются все процессы в организме, появляется легкость во всем теле, перестают болеть суставы; давление, холестерин, сахар – все приходит в идеальную норму. Даже храп по ночам и отдышка при подъеме по лестнице тебя покидают.
Пресыщение
Чтобы почувствовать вкус блюда или напитка бывает полезно поголодать, чтобы увеличить чувствительность пищевых рецепторов во рту и наслаждаться ароматом яств в полной мере. Но мы иногда ловим себя на мысли, что, невзирая на то, что вкус пончика (конфеты) уже не ощущается, мы упорно доедаем всю коробку до конца. В погоне за дофамином мы лишаем себя этой самой радости.
Я не имею ничего против калорийной и вкусной еды! Если ты употребляешь ее, скажем, раз в неделю, то получаешь и массу острых ощущение и прекрасную фигуру. Более того, тренируясь и пребывая в полуголодном состоянии, иногда поражаешься, какой вкусной бывает гречка или просто кусочек курицы, или черного хлеба. А ведь ты и не посмотришь на эти полезные продукты, если постоянно балуешь себя вкусняшками.
Гордость и самоуважение
Нет это не надменность и не пренебрежение ко всем остальным людям! Ты просто чувствуешь, что живешь более правильно и самосовершенствуешься.
Вот почему люди с таким удовольствием занимаются спортом или правильно питаются?
Это невероятное ощущение, видеть, как ты становишься более быстрым, сильным, гибким или ловким. Также приятно видеть в зеркале как становишься более подтянутым и пропорциональным. Наконец, ты получаешь большое количество новых знаний, постигая методики или техники упражнений.
Взгляд в детство
Во многом стремление к самосовершенствованию закладывается в юном возрасте. Помню, как старшая сестра Вера предложила мне покачать пресс. Она сказала, что что это очень здорово, и что наш папа всегда качает пресс. Папа был для нас авторитетом, поэтому я сразу поверил, что это здорово.
После этого мы долго качали пресс, и помню, я сразу сделал 40 или 50 повторений в подходе. Затем Вера предложила мне пойти побегать на стадион, мы отправились на пробежку, и почему-то нам это казалось очень важной и чуть ли не священной процедурой. Вот только меня и по сей день мотивирует пример любого человека, занимающегося спортом, а вас?
Мораль
Вот пишу я все это сейчас, но смогу ли я убедить кого-то тренироваться, бросить курить, перестать объедаться? Быть может, эти доводы смехотворны для вас? И тем не менее ко мне постоянно приходят письма, где люди благодарят за мотивацию. Скажу лишь одно, чем тяжелее тренируешься, чем сильнее себя ограничиваешь в еде, тем больше «компенсация». Потом обязательно чувствуешь себя более счастливым, чем до этого! Попробуйте, и вы убедитесь, что это так!
Читайте также мою статью: Бразильянки, топ 10 самых красивых бразильских фитнес моделей
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram
#фитнес мотивация #фитнес #мотивация к тренировкам #как выдержать диету #диета #похудение #зож