Когда вас атакуют стрессы со всех сторон, легко сосредоточиться на угрозах и забыть о том, как здорово, когда ваш партнер рядом с вами во всем этом.
Поддерживайте эту благодарность и позитив, часто записывая их в дневник. Замечайте и запоминайте те замечательные и заботливые вещи, которые они делают для вас, или то, что вы цените в них.
Важным моментом является то, как это изменит ваше поведение. Когда вы находитесь в состоянии благодарности и признательности за отношения, ваши действия, слова и тон становятся более теплыми. Вы с большей легкостью подпитываете отношения, и ваш партнер чувствует, что вы его цените.
Еще одна составляющая - это вербализация мыслей, которые вы записываете в дневник, а не просто держите их при себе.
Кто не хочет услышать, как его любят, ценят, дорожат им и почему?