Продуктивной и интересной вас рабочей недели, друзья!
Говорим сегодня о психологических последствиях длительного стресса после тяжелых жизненных событий: болезни, утраты близких людей.
Первое, что хочу сказать - это то, что не бывает чисто психологических или физических последствий стресса. Человек единая составляющая души и тела. И все процессы нашего организма непрерывно связаны. Тревога всегда даёт напряжение в теле.
Последствия длительного стресса:
✔️Нарушения сна
✔️Нарушение аппетита
✔️Снижение или потеря либидо
✔️Апатия
✔️Дереализация, деперсонализация
✔️Астенический синдром
✔️Депрессия
✔️ПТСР
✔️ПА
✔️ГТР
✔️Психосоматические боли (боли неясного генеза, мигрирующие боли)
✔️Психосоматичнские заболевания (язва желудка, диабет, нейродермит, гипертония, тиреотоксикоз и т.д.) по принципу «где тонко, там и рвётся».
✔️Обострение имеющихся заболеваний.
У каждого человека своя реакция зависящая от его предрасположенности. Если вы чувствуете, что застряли в горе, не можете отпустить ситуацию и вам очень плохо более 6 месяцев - обращайтесь за помощью к специалистам. Если уже летит здоровье, то срочно. Плачет душа, а страдают внутренние органы. Не все процессы время лечит. Скорее проблемы накопятся, как снежный ком. Никто, кроме вас не сбережёт вас.
Важно: из горя человек не выходит, когда не готов принять реальность. Какой бы тяжёлой ситуация не была ее нужно принять как факт. Факт болезни, факт смерти, факт вложенных сил и других ресурсов, факт боли и страданий. Факт того, что вы сделали все возможное. Факт того, что это произошло в вашей жизни. Факт того, что вы не всесильны и от вас далеко не все зависит. Принять все свои чувства без самобичевания, сжигания себя изнутри. Без обвинений Бога, вселенной, обстоятельств, болезни. Без вечных мысленных прокруток, что можно было сделать что-то по-другому, как бы могло быть по-другому.
Следующий важный пункт: возвращать себя к жизни. Включать в жизнь то, что приносит радость. Позволить себе продолжать жить. Чтобы в жизни не случилось - она не должна быть сплошной чёрной полосой. Все, что приносит вам радость будет давать вам ресурс и помогать восстановиться.
Далее, включайте в жизнь новые занятия. Может новое хобби, может новая работа, может выход на работу. Переключить себя необходимо. Новый стимул будет давать ресурс. Пока вы вкладываетесь в что-то новое - вы не можете быть в боли. Чем меньше вы инвестируете (думаете) в боль, тем меньше боли.
У вас может не получиться самостоятельно выйти из этого состояния - и это нормально. К специалисту не стыдно, не страшно, а чаще всего, необходимо. Относитесь к себе бережно. Позвольте себе быть такими, какие вы есть без самобичеваний и самооправданий. Оставьте ушедшего человека светлой памятью в сердце; оставьте человеку его право на ту жизнь, которую он прожил. Дайте себе право на свою жизнь. Берегите себя.
#shayashnikova_паническиеатаки #психологичнскаяконсультация #психологическоеконсультирование #психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsаjayashnikova #консультацияпсихолога #консультацияпсихологаонлайн #консультацияпсихологацена
—————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤
