Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания.
Мой основной канал, где я пишу о своей жизни и веду "разбор полетов"))) здесь 👉 Жизнь едоголика
Вес утром 80,9. Я опять все дальше от цели... А завтра недельное взвешивание. Не хочу, знаю, что только расстроюсь. Но обо всем по порядку.
Питание
09.00. Завтрак
Хлебцы мультизлаковые (18), сыр (39), галеты шоколадные (50), кофе натуральный.
11.30. Перекус
Банан (115)
На этом ПП-питание на сегодня закончилось (((
Днем приходила мама, принесла пирожные и печенье к чаю. Зачем?! 🤦♀️
14.30. Обед
Суп гороховый со свининой (330), пирожное (78), кофе растворимый.
Поняв, что я в обед накосячила, приняла решение, что на ужин поем только творог. Без сметаны. Без сахара...
Ну-ну, ага, как же!
На ужин в ход опять пошли быстрые углеводы.
17.30. Ужин
Печенье творожное (40), галеты шоколадные (34), яблоко (45), кофе растворимый.
Неужно на меня так действует ПМС? Или это просто мое РПП, с которым я все таки сама не могу справиться?
Всего за день
Добило еще то, что понимаю, что завтра будет большой привес.
Это точно ПМС, вода задерживается. Потому, что в суточную норму калорий я всегда почти укладываюсь и по факту таких больших привесов быть не должно.
✖️ 10000 шагов
✖️ Скраб
Вот даже на весы завтра вставать не хочу. Стремно...
#похудеть #похудение #срыв на диете #рпп #дневник похудения #дневник питания #едоголизм #худею в декрете